¿Le darías un café a tu hijo de 9 años? ¿Y una bebida energética? Yo seguro que no, soy padre de una niña de 6 años y por supuesto no se la daría, supongo que la mayoría contestaría con un rotundo «NO», a la primera pregunta, pero, y con la segunda...
El surf es mucho más que encarar olas, ser rubio y tontear con chicas en bikini durante los ratos libres. Se trata de una actividad física más exigente de lo que imaginas a priori. Para ejecutar vistosas maniobras, los profesionales de...
Quiero iniciar esta semana con una serie de post dedicados a la suplementación en el deporte, y como no, comenzaremos con la Glutamina. Abundante aminoácido en la sangre y en el tejido muscular esquelético. Es un aminoácido semi esencial, es decir...
¿Quieres acabar con la grasa acumulada en el abdomen y devolverle la firmeza perdida? Ármate con una buena dosis de voluntad y, sobre todo, pon en práctica los consejos que te damos, todavía tienes tiempo. Tus objetivos: quemar grasas y...
Hablemos sobre este tema tan extendido como es el peso o cantidad de Kg que cogemos en el gimnasio. De todos es bien sabido que conocemos a alguien o hemos visto y vemos a personas que llegan al gimnasio a realizar una demostración de fuerza o de...
Muchas personas, nos encontramos “atascados” en nuestra etapa de definición, y no sabemos el por qué. ¿Es esa tu situación? Pues, si ese es tu problema, hay una manera sencilla y que además no te costará dinero, y ayudará a perder esa grasa...
Volumen y definición no son objetivos opuestos. Estas rutinas combinan ejercicios con mucho peso para el tren inferior y circuitos de alta intensidad para el tren superior (y viceversa), para que ganes volumen y fuerza al tiempo que fundes la grasa...
Mucho se habla de que el desayuno es la parte más importante de la alimentación tanto en deportistas como en personas que quieren tener un estilo de vida saludable. Sin embargo, una parte que no debemos olvidar es la alimentación después de...
Me gustaría reflexionar sobre eso que todos conocemos como fuerza de voluntad. Para ello, comenzaré analizando cada una de las dos palabras que forman este concepto. La fuerza es la energía que nos permite modificar la realidad que nos rodea. La...
Vale, estás sacando bíceps, pero ¿qué pinta tiene tu hígado? ¿Está ‘fit’ tu corazón? Mides tus progresos en el gym mirándote en el espejo, pero ahí no puedes valorar cómo andan tus órganos. Por ello te ofrecemos el entrenamiento más completo del...