Musculación Rutinas

Oblicuos, hombros y espalda en forma con dos ejercicios

  Haz estos ejercicios en forma de superserie tres días a la semana, haz cuatro series de todas las repeticiones que puedas y haz descansos de un minuto como mucho. FLEXIONES DE BRAZO CON FITBALL   El primer día colócate en posición de hacer una flexión normal de brazo pero apoyando los empeines sobre una pelota suiza y las manos en el suelo. […]