El aguacate es una fruta que no suele ser muy consumida… en nuestros hogares podemos encontrar con mucha más facilidad peras, manzanas, plátanos… pero… ¿aguacate? No, no es tan común. No obstante, tras leer este artículo muchos lo incluiréis en...
Té Verde El té verde es un tipo de té que ha tenido una mínima oxidación durante su procesado. El té verde no es fermentado, a diferencia del té negro, pues las hojas se recogen frescas y después de someterse a la torrefacción, se prensan...
A lo largo de la historia, se ha investigado y clasificado los diferentes tipos de constitución física (tipologías físicas) que poseemos los seres humanos. Conocer a qué tipo de estructura física pertenecemos o somos afines, nos ayudará a guiarnos...
¿QUÉ ES LA PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO? Cualquier tipo de resultado, ya sea ganar masa muscular o pérdida de grasa, necesita de tres grandes pilares sinérgicos. La falta o deficiencia de uno conlleva la pérdida de los otros dos. Estos son:...
En diferentes ocasiones, ya sea entre amigos, conocidos o algún familiar, sale a relucir un tema que conlleva a confusión y genera polémica en personas menos informadas acerca de la salud y el deporte. Se tiende a creer que durante la actividad...
EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Es un ejercicio muy bueno para colocarlo al final de nuestra rutina de pecho, pues con él acabaremos de congestionar nuestros pectorales. Es un ejercicio que te servirá para dar forma a tus pectorales...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Se trata de un press de banca pero con agarre invertido o supino. Es un ejercicio muy bueno para conseguir hipertrofiar nuestros pectorales. Estimula la parte interna de estos para darles mayor volumen...
MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio es similar a las elevaciones frontales con mancuernas solo que en esta ocasión debes realizar el mismo movimiento con ambos brazos a la vez. El objetivo de este ejercicio es acabar de congestionar la...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio es bueno realizarlo al terminar la rutina de hombros. Se trata de un ejercicio que estimula las fibras de la cabeza media y frontal del hombro pero sobre todo aísla la parte delantera de...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio es fundamental para desarrollar la porción superior del pectoral. Es muy bueno trabajar este ejercicio con mancuernas pues de esta forma lograremos un desarrollo equilibrado de nuestros...