Este siempre es uno de los clásicos interrogantes dentro del gimnasio y la musculación, sobretodo para personas principiantes o que desean iniciarse en este deporte, y que no acaban de tener claros todos los conceptos. Existen diferentes creencias...
Este conjunto de músculos, son aquellos que tantas personas quieren tener bien marcados y lucir , pero ¿de verdad sabes cómo se componen y cómo entrenarlos correctamente? Comúnmente (por desgracia) se suelen dividir en abdominales inferiores...
El entrenamiento que publicaremos hoy, está relacionado con la rutina de ejercicios que utilizó Hugh Jackman para ponerse en forma para dar vida al mutante Lobezno. El entrenamiento de Hugh Jackman fue diseñado por David Kingsbury, ex luchador de...
Empezaremos dando una escueta definición de los distintos tipos: Agarre prono o pronado: Es el agarre que todos consideramos como «típico» el que se suele utilizar en un press banca, dominadas, remos, press militar… Agarre supino: Este agarre...
Reg Park fue un fisicoculturista ingles conocido por sus tres títulos de Mr. Universo (1951, 1958 y 1965), ser el mentor de Arnold Schwarzenegger y sus películas del género péplum. Park Comienza a entrenar utilizando solamente barras, mancuernas y...
Ya se ha llegado el momento tan esperado, te esforzaste durante todo el año y cuidaste tu alimentación al máximo para lucir espectacular en la playa o en el lugar que vas a visitar. Pero se te olvida algo muy importante, ¿cómo vas a mantener esa...
Todos queremos y deseamos conseguir un cuerpo de playa. Si crees que ya no tienes tiempo para poder lucir un buen cuerpo para verano, estás equivocado. Con estos consejos de alimentación y la rutina de 12 semanas, aún es posible. Consejos de...
La Calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centra su interés en el movimiento de grupos musculares, mas que en la potencia y esfuerzo y donde se centra más en la flexibilidad, agilidad y fuerza física. Realizar ejercicios...
El surf es mucho más que encarar olas, ser rubio y tontear con chicas en bikini durante los ratos libres. Se trata de una actividad física más exigente de lo que imaginas a priori. Para ejecutar vistosas maniobras, los profesionales de...
Volumen y definición no son objetivos opuestos. Estas rutinas combinan ejercicios con mucho peso para el tren inferior y circuitos de alta intensidad para el tren superior (y viceversa), para que ganes volumen y fuerza al tiempo que fundes la grasa...