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Correr lleva ya un tiempo que está de moda. Cada vez son más los practicantes del running, cada día más enganchados a correr, y cada vez son más numerosas las carreras populares que se celebran en cualquier punto del planeta. Pero, ¿por qué correr engancha?
A que seguro que cuando salimos a correr nunca nos hemos detenido a pensar en cómo se comportan nuestros pies al realizar esta actividad. Conseguir la pisada correcta es la mejor manera de lograr una carrera perfecta sin dañar nuestros pies y por consiguiente nuestro cuerpo, ya que de la pisada dependerá el resto de la actividad y la […]
Después de correr, no solo nuestros depósitos de glucógeno se habrán vaciado. Nuestros músculos también han hecho un trabajo de desgaste y necesitan ser reparados. Combinar hidratos y proteínas después de correr es la mejor opción para mejorar la recuperación y estar listos para otro entrenamiento. En general, se recomienda consumir un gramo de hidratos de carbono por […]
Cada vez más personas van adoptando las actividades físicas como algo común en su día a día. Los ejercicios ofrecen innumerables beneficios para la salud, siempre y cuando son asociadas con una nutrición equilibrada y adecuada. La dieta adecuada para ti debe ser indicada por un profesional, que según tu estado de salud, podrá sugerir los mejores o peores alimentos a […]
Parece una obviedad, pero está filosóficamente demostrado, que somos capaces de observar y valorar el estado físico de los glúteos de miles de personas, pero, sin embargo, no realizamos el mismo análisis de las nuestras propias. Siempre hablando en general y sin distinción de sexos, pues también es verdad que ciertos sectores de la población ya se […]
No es un plan en el que vayamos a descubrir nada, es un plan general de cómo se debería hacer para perder peso de un modo racional, con paciencia y cambiando el estilo de vida. Requiere sacrificios moderados y una constancia total pero fácil de mantener, puesto que incluso con la ayuda de algunos alimentos […]
¿Cuál es la diferencia entre una máquina de remo de agua y una de aire? Esta es una pregunta que habitualmente nos hacemos las personas que practicamos deportes de remo, así que he decidido responder a la pregunta de una vez por todas. La mayoría de la gente puede mirar un remero de agua o […]
Vivimos en una época donde el tiempo marca nuestra rutina, vivimos y dependemos de lo que marca el reloj. La hora de levantarse, empezar a trabajar, los niños, etc. Esta dependencia nos genera estrés y nos hace pensar que cada vez tenemos menos horas al día y te sientes más agobiado, te metes en un […]
A veces no todo lo planeado sale conforme a nuestras expectativas. Muchas son las veces que se arma una rutina de entrenamiento y una dieta balanceada; ya sean los lunes, los primeros días del mes o quizás como otros, cada inicio de año. Sin embargo, la actitud de ejercitarse puede estar siempre óptima, pero en […]
Llevamos tiempo buscando unos buenos auriculares bluetooth que den la talla mientras hacemos cualquier tipo de deporte; ciclismo, running, gym… y por supuesto que nos sirvan para el día a día, con esto queremos decir que sean discretos, ya que muchos auriculares específicos para hacer deporte son «feos» o demasiado llamativos para usar cuando vamos […]