Luego de haber terminado por meses una rutina de definición queremos que nuestro cuerpo se vea estéticamente bien, y una de las cosas que resaltan más al músculo, aparte del volumen del mismo, es tener una buena vascularización en nuestro estado...
Todos los que realizan deporte están expuestos a posibles lesiones que van desde una simple aparición de un hematoma hasta una fractura completa de un hueso. Hay una lesión muy común entre los deportistas y que debes tener en cuenta para tomar las...
Siempre que hacemos deporte tenemos un plan de nutrición y una rutina de ejercicios preparada para lograr los objetivos de cada uno. Podemos realizar ejercicios cardiovasculares o aeróbicos que ayuden al sistema interno, así como también ejercicios...
Hay enfermedades que pueden ser fatales para la salud, así como enfermedades que pueden llegar a ser solo una simple gripe. Pero hay algunas que no podemos conocer mucho o tenemos poca información del tema y la dejamos de lado. Sin embargo, todo...
Los deportistas suelen contar con ciertas reglas antes, durante y después del entrenamiento. Para ellos es importante cumplir sus normas para alcanzar los objetivos deseados. Y también saben lo que no tienen que hacer para estancar estos progresos...
Todas las personas que hacen deporte o van al gimnasio, tienen un estilo de vida muy diferente que las demás. Su estilo de vivir consiste en alimentarse bien, dormir el total de horas necesarias y la correcta realización de ejercicios en el...
Existe en la naturaleza una variedad de alimentos orgánicos que aportan muchos nutrientes básicos al organismo. Su presencia debe de ser constante y fundamental en nuestro plan alimenticio. Así como las proteínas y los carbohidratos son pilares...
Muchas veces pensamos que el entrenamiento es lo más importante en el mundo del fitness, y dejamos de lado la correcta alimentación, que es lo que más valor tiene para ganar músculo. En este artículo vamos a explicarte cómo evitar el catabolismo...
Las frutas son una bendición que nos da la naturaleza, entre estas hay variedades de sabores y colores. Cada uno de ellas tiene un beneficio o varios beneficios para la salud de nuestro cuerpo y si nos apasiona hacer deporte es vital consumir todo...
Existen muchos conceptos en el mundo de la musculación, desde términos que son los más conocidos hasta algunos de los que nunca hemos oído hablar. Solo es cuestión de conocer un poco más de este mundo de los fierros y centrarnos en las distintas...