Perder peso. Perder peso es uno de los objetivos más comunes cuando una persona decide comenzar a hacer ejercicio. La ayuda de un buen profesional, no obstante, evitará locuras, lesiones o dietas poco recomendables nutricionalmente.
Aunque algunos se lleven las manos a la cabeza, desde Rincón del Músculo os sugerimos no eliminar del todo los lácteos de la dieta, cosa que es complicada, pero sí reducir al mínimo su consumo. Estudios realizados por la prestigiosa universidad de...
El término TRX está formado por las siglas de lo que sería en inglés Total Resistance Body Exercise o lo que es lo mismo, “Ejercicios de Resistencia Total”. La resistencia es la que ofrece el peso de nuestro propio cuerpo por efecto de la gravedad y...
Desde Rincón del Músculo queremos que nuestros lectores logren sus objetivos deportivos y en esta ocasión os vamos a ofrecer unos consejos para correr de forma segura y evitar posibles lesiones. Correr es uno de los ejercicios aeróbicos más presente...
Sea que estés entrenando para definirte, adelgazar o crecer muscularmente —hipertrofia—, el peso muerto de barra o «deadlift» es uno de los ejercicios más completos que podemos encontrar en el mundo de las pesas. Siendo este tan complejo y formador...
La importancia de estirar antes y después de cada ejercicio es primordial; ya que, al realizar estiramientos antes de cualquier sesión, sea esta: correr, levantamiento de pesas, natación, entre otras; preparamos los músculos para el siguiente...
En diferentes ocasiones hemos observado en parques o calles a todo tipo de personas braceando enérgicamente al compás de un par de mancuernas, o, en el mejor de los casos tú perteneces a esta comitiva. Para todos aquellos que acompañan su ejercicio...
Uno de los exámenes físicos con mayor acogimiento y veracidad en la esfera deportiva es la prueba submáxima, aunque el nombre puede inquietar un poco, es un método sencillo que sirve para medir y conocer la salud de tu corazón. Consiste en la...
Cada día nos encontramos diferentes puntos de vista respecto al ejercicio, en especial dentro del gimnasio o centro deportivo. En estos lugares las opiniones pueden ser muy variadas e incluso llegar a causar tertulias deportivas, ya que a todos nos...
La página web de los Institutos Nacionales de la Salud en EE.UU., nos brinda una definición sencilla acerca de la presión sanguínea: “es la fuerza que se aplica contra las paredes de las arterias cuando el corazón bombea la sangre al cuerpo. La...
La práctica de cualquier deporte siempre conllevará un esfuerzo físico y mental, brindándole al cuerpo beneficios a corto y a largo plazo. No obstante, encontramos personas asiduas al consumo del tabaco y practicantes de algún deporte con la...