El ejercicio aeróbico o ejercicio cardiovascular estimula el sistema respiratorio y circulatorio, además de trabajar grupos musculares grandes. Durante largos periodos de tiempo, nos ayudan a bajar de peso o quemar grasa, dependiendo de la intensidad y frecuencia con que lo realicemos. Es importante consultar un médico antes de iniciar cualquier rutina de entrenamiento, sobre […]
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Uno de los exámenes físicos con mayor acogimiento y veracidad en la esfera deportiva es la prueba submáxima, aunque el nombre puede inquietar un poco, es un método sencillo que sirve para medir y conocer la salud de tu corazón. Consiste en la medición de la frecuencia cardíaca (FC) de una persona en un rango […]
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¿Conoces tu presión sanguínea?
La página web de los Institutos Nacionales de la Salud en EE.UU., nos brinda una definición sencilla acerca de la presión sanguínea: “es la fuerza que se aplica contra las paredes de las arterias cuando el corazón bombea la sangre al cuerpo. La presión está determinada por la fuerza y cantidad de sangre bombeada y […]
La práctica de cualquier deporte siempre conllevará un esfuerzo físico y mental, brindándole al cuerpo beneficios a corto y a largo plazo. No obstante, encontramos personas asiduas al consumo del tabaco y practicantes de algún deporte con la creencia errónea de que al realizar cualquier ejercicio las consecuencias de fumar se verán contrarrestadas y restaurarán el […]
El deportista acuático debe llevar un entrenamiento de fuerza enfocado a mejorar su resistencia y velocidad en el agua, por lo que es importante considerar el llevar una rutina dentro de la sala de musculación. Una de las ventajas de llevar una rutina de entrenamiento de fuerza fuera del agua es que mejora el rendimiento del deportista […]
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Té Verde, Té Rojo y Rooibos.
Té Verde El té verde es un tipo de té que ha tenido una mínima oxidación durante su procesado. El té verde no es fermentado, a diferencia del té negro, pues las hojas se recogen frescas y después de someterse a la torrefacción, se prensan, enrrollan, trituran y secan. Los principales países productores de te […]
Cuando hablamos de la marihuana y de lo perjudicial que puede ser para la salud nos estamos centrando en un punto de vista universal dentro de esta sociedad. La mayoría de la gente que habla de la marihuana da palos de ciego que no van a ningún lado. En este artículo hablaremos sobre cómo afecta la […]
La ansiedad es un sentimiento de miedo y preocupación ante una situación real o imaginada. Se trata de un mecanismo adaptativo que nos permite afrontar situaciones poniéndonos en estado de alerta. Sin embargo, en ocasiones el sistema de respuesta de la ansiedad se presenta ante situaciones no amenazantes y momentos inadecuados o es tan intensa, […]
¡¡Que no te agarren las prisas!! Ya se acerca el día de intercambio de regalos o donde quieres sorprender a esa persona especial con un detalle que demuestre tu afecto a hacia el o ella y además es super deportista o adicto al gym y además ¿no se te ocurre algo qué regalar?, pues bien […]
Se estima que anualmente se pierden hasta 17 millones de vidas a causa de enfermedades cardiovasculares, siendo esta causa de mortalidad de las más frecuentes junto con la diabetes. Para ayudarte a ti y a tu familia proponemos algunos alimentos que, consumidos con frecuencia, ayudarán a mantener tu corazón en buen estado, reduciendo los niveles de […]