Salud

¿Cuales son las consecuencias del sobreentrenamiento?

El sobreentrenamiento, es un hecho del que llevo hablando ya bastante tiempo en Rincón del Músculo. Siempre comento que es uno de los peores enemigos de cualquier deportista y que mucha gente comete el error de sobreentrenarse por la ignorancia. El sobreentrenamiento, no es otra cosa que una reducción de nuestro rendimiento físico a consecuencia de alteraciones en las funciones nerviosas, […]

Salud

Algunos datos sobre el hierro

En el ámbito de la alimentación y la nutrición, es importante tener un equilibrio tanto de macronutrientes como de micronutrientes. Hoy os voy a contar todo lo que necesitáis saber sobre el hierro. El hierro está directamente relacionado con el rendimiento en el deporte. Si tenemos déficit de hierro, se producirá una reducción del rendimiento deportivo. […]

Salud

Algunas directrices para tratar el colesterol

Resulta que la maldad del colesterol “malo” -LDL- tiene mucho que ver con las compañías que frecuenta. En noviembre pasado, el American College of Cardiology y la American Heart Association anunciaron que, antes de recetar estatinas, los médicos deberían de considerar, en general, el riesgo que tiene el paciente de padecer una enfermedad cardiovascular. El colesterol […]

Salud

Como saber si estoy dentro del grupo de riesgo para padecer piedras en el riñón

¿Qué dice la báscula? El aumento de la obesidad está detrás de la avalancha de piedras. Esto se debe a que los hombres pesados suelen tener en su orina más sustancias que favorecen la aparición de piedras, como el calcio o los o oxalatos debido al exceso de comida. Si estás demasiado pesado, tendrás que perder […]

Salud

Consejos para evitar el latigazo cervical

Una de las mayores amenazas para tu cuello es, sin duda, el latigazo cervical. Basta un mal gesto o un movimiento brusco para que tus vértebras cervicales se estiren demasiado e incluso se rompan. Pero tranquilo: existen ejercicios que te ayudarán a prevenir esta molestia. Empieza por… ESTIRAMIENTO DE CUELLO Ponte de pie y baja la barbilla hasta […]