Cuerda + buen cardio + rodillas no fastidiadas = muy complicado. Muchos científicos lo consideran muy agresivo para las rodillas. “El impacto vertical es muy radical” “Cada caída requiere una estabilidad de rodilla y cadera muy fuerte” afirman los...
Jason Statham fue nacido en el Reino Unido y tiene 45 años. Él dice que no va a “gimnasios con máquinas futuristas”. ÉL hace una rutina llamada Los Cinco grandes-55. Consiste en ejecutar un circuito de 5 ejercicios un total de 10 veces. Empiezas con...
¿Eres capaz de hacer 100 flexiones? Te vamos a enseñar un truco para seas capaz de hacer 100 flexiones. Para conseguir el reto, hará falta mucha fuerza de voluntad. Vamos a conseguir hacer las 100 en solo seis semanas. La primera semana nuestro...
El aumento de grasa en el cuerpo provoca una disminución de Testosterona, que según un estudio de Journal of Clinical Endocrinology reducirá hasta en 10 años nuestra vida. La solución sería aumentar la Testosterona ¿Cómo? Muy fácil...
¿Quién no sabe cuales son los efectos de los esteroides en nuestro cuerpo? Algunos de los efectos que nos prometen son tener un cuerpo fuerte, grande y tonificado sin hacer apenas esfuerzo y en muy poco tiempo. No todo son ventajas. Las personas que...
Haciendo pesas es muy fácil lesionarse la mano, ya puede ser una rozadura, un corte… Aquí os diré que hay que hacer en algunas ocasiones. Los cortes profundos pueden hacerse porque nos hayamos clavado un cristal, haciendo un trabajo de bricolaje, en...
Haz estos ejercicios en forma de superserie tres días a la semana, haz cuatro series de todas las repeticiones que puedas y haz descansos de un minuto como mucho. FLEXIONES DE BRAZO CON FITBALL El primer día colócate en posición de...