EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN El press militar con barra es uno de los ejercicios más efectivos y populares para conseguir hipertrofia en el hombro y conseguir mayor fuerza en esta parte del cuerpo. Además este ejercicio producirán...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Es un ejercicio fundamental para desarrollar tus hombros. Activa las fibras de la cabeza delantera y media de tus deltoides. Este ejercicio se lleva a cabo de pie o en un banco inclinado al rededor de 90...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Se trata de un ejercicio que aísla el trabajo en el pectoral, en este caso en la parte superior del pectoral al ser aperturas inclinadas. Lo que conseguimos con este ejercicio es sobre todo...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Se trata de un ejercicio muy efectivo que afecta sobre todo a las fibras inferiores del pecho, es decir al pectoral inferior. Es un ejercicio fundamental si queremos incrementar nuestra masa...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO El press de banca es considerado el ejercicio base para el desarrollo del pectoral. En este caso explicaremos este ejercicio realizándolo en un banco inclinado. La base de la ejecución es la...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO A pesar de ser el press de banca con barra el ejercicio más común y utilizado para pecho, es importante alternarlo con un press de banca con mancuernas. Esto es debido a que con éstas...
La flexibilidad suele ser la oveja negra del entrenamiento. A pesar de que constantemente escuchamos los beneficios de un cuerpo flexible, a la hora de la verdad solemos enfocarnos más en ganar músculo o quemar grasa, que en mantener nuestro cuerpo...
Quizás sea con mucho el ejercicio más realizado en los gimnasios y poca gente lo hace correctamente. Sirve para evaluar nuestra fuerza y nuestro ego. Siempre preguntamos/preguntan: “¿Cuántos kilos levantas en banca?”. Los errores más comunes suelen...
Mientras que en la primera parte de este artículo sobre cómo potenciar la quema de grasa, hoy hablaremos sobre cómo potenciar los efectos de una buena alimentación acorde a nuestros distintos objetivos. Los dos objetivos más comunes dentro del...
ECTOMORFOS Las personas que pertenecen a este tipo somático suelen ser delgados, con extremidades largas y una estructura ósea delgada. Usualmente están por debajo del peso normal y les cuesta bastante coger peso (pero cuando se trata...