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El término Parkour viene de la palabra francesa «recorrido» por hacer referencia al fin de esta modalidad de deporte, trasladarse de un punto a otro de un modo eficaz. Es el país galo donde se originó y desarrolló esta disciplina a manos de David Belle. Vamos a adentrarnos en la historia para descubrir los orígenes […]
Se acerca el verano, y la playa será la constante de muchos. Lucir el cuerpo que deseamos fue el objetivo del último año, y ahora que el entrenamiento ha dado más o menos resultados… ¿Cómo hacer que nuestro cuerpo luzca más atractivo? Para muchos, la respuesta está clara: ¡hay que coger color! ¿QUÉ OCURRE CUANDO […]
El segundo grupo de alimentos perteneciente a los macronutrientes, son los hidratos de carbono. Éstos son muy importantes y no deben eliminarse nunca, aunque pueden reducirse para adelgazar o definir (sólo hasta que consigas el objetivo deseado). Funciones de los hidratos de carbono Nos proporcionan energía, por esta razón, deben constituir entre el 30-50% de […]
Todo el mundo conoce o sabe lo que significa el término fuerza de voluntad. Las personas trabajadoras y cumplidoras parecen gozar de una mayor fuerza de voluntad que los que son menos constantes y les cuesta más moverse. Se necesita de ella para conseguir llegar a grandes objetivos o a objetivos que a los demás […]
El ajo es una planta de Asia occidental, que fue introducida en el Mediterráneo milenios atrás. Su sabor es fuerte, algo picante, pero sus beneficios compensan sobradamente su rechazo inicial. Diversos estudios han demostrado que el ajo tiene grandes propiedades, las cuales son efectivas si se consume crudo. Como dice el refrán en América Latina […]
Vamos a practicar un poco de psicología y a dar una serie de pautas que se podrían aplicar a la vida y por supuesto al deporte. El psicólogo austriaco Fritz Heider se interesó por las fuerzas que llevaban a las personas a realizar determinadas conductas y las explicaciones de las causas que éstas tenían. Heider formuló […]
Vamos a aprender un poco acerca de cómo la forma que tenemos de pensar condiciona todo lo que hacemos, y por ello también los entrenamientos y competiciones. Para empezar vamos a hablar del Bienestar Subjetivo. Este término nos indica cómo la persona se siente de bien, de feliz con lo que hace, y es muy importante […]
Supongo que al igual que muchos, habrás oído que el descanso entre series es muy importante a la hora de lograr tus objetivos. Este tema es muy controvertido y subjetivo y puede que le estés dando demasiada importancia. Las recomendaciones sobre el tiempo de descanso entre series varían en función de tus objetivos: Objetivos de fuerza: […]
Unos buenos glúteos son un elemento muy favorecedor y atractivo, tanto en hombres como en mujeres. El trabajo de nalgas hará que nos veamos mucho mejor este verano, además de mejorar nuestra postura, prevenir dolores de espalda y evitarnos molestias varias. Un trasero bien trabajado puede ser la envidia de la piscina, o de la playa… […]
Tal y como os prometimos, aquí está la segunda parte de la Dieta Cetogénica. Si todavía no sabes qué es esta dieta o cómo funciona te recomendamos que leas la primera parte del articulo: Dieta Cetogénica [Parte I] Partiendo de la idea básica que consiste en reducir los hidratos de carbono a pequeñas cantidades (0-50g), consumiendo más […]