Uno de los exámenes físicos con mayor acogimiento y veracidad en la esfera deportiva es la prueba submáxima, aunque el nombre puede inquietar un poco, es un método sencillo que sirve para medir y conocer la salud de tu corazón. Consiste en la medición de la frecuencia cardíaca (FC) de una persona en un rango […]
Categoría: Nutrición
La nutrición se compone de un conjunto de procesos que se relacionan con la alimentación humana, con el objetivo de nutrirse. Nutrición no significa comer sin más, sino ingerir aquellos alimentos que te aporten lo que tu cuerpo necesita para su correcto funcionamiento. Si haces ejercicio con regularidad, sobre todo intenso, es muy importante que tu dieta cuide tu nutrición, y cubra todas tus necesidades.
En entradas anteriores (¡aquí!) identificamos algunos malos hábitos que nos impiden bajar de peso. Ya sabemos que no sólo se trata de matarse haciendo ejercicio, si no que es con un conjunto entre ejercicio y alimentación lo que nos hará ver cambios positivos en nuestro cuerpo. A continuación te diremos qué no hacer si buscas […]
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Alcohol y metabolismo.
En el anterior artículo te explicábamos los efectos negativos del alcohol sobre diversos órganos digestivos. A continuación te mostraremos cómo afecta el consumo de alcohol al metabolismo de los nutrientes. CONSECUENCIAS DEL CONSUMO DE ALCOHOL SOBRE EL METABOLISMO El alcohol etílico se metaboliza casi exclusivamente en el hígado. Las calorías del alcohol pueden cuantificarse de manera […]
¿Sabías que el ejercicio es un factor importante que afecta en gran manera a tu fertilidad? Si tú y tu pareja estáis planeando tener un bebé esta información os puede ayudar mucho. Según la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva (American Society for Reproductive Medicine) hay tres factores importantes que afectan la salud reproductiva de los individuos. Éstos […]
Cada día nos encontramos diferentes puntos de vista respecto al ejercicio, en especial dentro del gimnasio o centro deportivo. En estos lugares las opiniones pueden ser muy variadas e incluso llegar a causar tertulias deportivas, ya que a todos nos afecta de manera diferente la actividad física. De ahí que el profesor de metabolismo del ejercicio de […]
La carga de carbohidratos es una técnica dietética que promueve un aumento en el contenido de glucógeno dentro del hígado y los músculos para intentar retrasar la posible fatiga debido a una actividad física de alta intensidad. Los glúcidos, como ya es bien sabido, son una fuente de energía importante para el ejercicio muscular, y conforme […]
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¡Agua Negra! Beneficios.
Sí, exacto: ¡Agua Negra! Siempre se ha pensado que el agua cuanto más cristalina y pura, más sana. Este nuevo producto, comercializado bajo el nombre de BLK (Black, negro en inglés), ha desatado la curiosidad y el asombro de muchos. Descubierto por una familia canadiense, e investigado y comercializado por dos hermanos de Nueva Jersey, […]
El poder mental en el “running” es el quid donde todo se ancla, la mejor forma de afrontar la distancia, aparte de una correcta preparación física, es una correcta preparación mental. Tener claro el objetivo a seguir y, en últimas si es muy ambicioso, contar con un lado B, o un objetivo más bajo e […]
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¿Conoces tu presión sanguínea?
La página web de los Institutos Nacionales de la Salud en EE.UU., nos brinda una definición sencilla acerca de la presión sanguínea: “es la fuerza que se aplica contra las paredes de las arterias cuando el corazón bombea la sangre al cuerpo. La presión está determinada por la fuerza y cantidad de sangre bombeada y […]
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Alcohol: ¡Abre lo ojos!
EDPIDEMOLOGÍA La epidemología es una disciplina científica que estudia la distribución, la frecuencia, los factores determinantes, las predicciones y el control de los factores relacionados con la salud y con las distintas enfermedades. El consumo habitual de elevado alcohol conlleva un daño físico y psicológico. La epidemología del consumo de alcohol es algo complejo pues […]