Es muy común pensar que una mujer embarazada debe ser cuidada como un enfermo convaleciente, considerando que no debe realizar ningún tipo de ejercicio para evitar cualquier complicación durante el parto, sin embargo esta idea ha ido siendo...
He caído en la cuenta a lo largo de todo este tiempo que muchas veces confundimos «natural» con «saludable» y mucha gente comete errores muy comunes a la hora de alimentarse creyendo que por ser algún alimento o platillo es «natural» se puede...
El síndrome premenstual o SPM es un grupo de sintomas vinculados al ciclo menstrual que ocurren durante la segunda mitad del ciclo mentrual y desaparece de 1 a 2 días después de la menstruacíon. 3 de 4 mujeres padecen de SPM durante su vida fertil y...
Los edulcorantes son azúcares naturales o artificiales que proporcionan sabor dulce a los alimentos. Se usan para moderar la cantidad de calorías consumidas cada vez que comemos algo dulce. Los edulcorantes se clasifican en : Calóricos : elevan el...
La quinoa de origen sudamericano, es un alimento que debe ser considerado muy completo, especial en todas las dietas de quien busca tanto ganar como perder peso, las semillas de esta planta, casi siempre se confunden con cereales. La quinoa fuente...
Ya sabemos que no todos los cuerpos son iguales, que cada uno posee características diferentes y que lo que a un tipo de cuerpo le funciona, a otro no, por eso es muy importante conocer nuestro tipo de cuerpo para saber qué es lo más nos conviene...
La mayoría de los deportistas nos preocupamos por llevar una alimentación que incluya proteínas y carbohidratos, estamos pendientes acerca de cual es la mejor proteína en polvo o quemador de grasa. A veces olvidamos algo muy esencial e importante en...
Cada día nos enfrentamos ante la disyuntiva sobre las proteínas vegetales o proteínas animales, hay quienes se inclinan por el consumo de vegetales dejando a un lado los alimentos de origen animal y viceversa. ¿Pero qué tantos beneficios nos aportan...
Las lesiones de columna cuando pasan desapercibidas o son mal manejadas pueden ocasionar daños permanentes de por vida, que van desde la parálisis parcial de alguna extremidad hasta la invalidez total. Cabe mencionar que las lesiones de columna...
Qué son los ejercicios de fuerza Los ejercicios de fuerza son aquellos que nos sirven para fortalecer los músculos y aumentar la capacidad de resistencia de nuestro cuerpo. Estos ejercicios hacen que se fortalezca nuestra musculatura sin aumentar...