EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN El press militar con barra es uno de los ejercicios más efectivos y populares para conseguir hipertrofia en el hombro y conseguir mayor fuerza en esta parte del cuerpo. Además este ejercicio producirán...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Es un ejercicio fundamental para desarrollar tus hombros. Activa las fibras de la cabeza delantera y media de tus deltoides. Este ejercicio se lleva a cabo de pie o en un banco inclinado al rededor de 90...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Se trata de un ejercicio que aísla el trabajo en el pectoral, en este caso en la parte superior del pectoral al ser aperturas inclinadas. Lo que conseguimos con este ejercicio es sobre todo...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Se trata de un ejercicio muy efectivo que afecta sobre todo a las fibras inferiores del pecho, es decir al pectoral inferior. Es un ejercicio fundamental si queremos incrementar nuestra masa...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO El press de banca es considerado el ejercicio base para el desarrollo del pectoral. En este caso explicaremos este ejercicio realizándolo en un banco inclinado. La base de la ejecución es la...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO A pesar de ser el press de banca con barra el ejercicio más común y utilizado para pecho, es importante alternarlo con un press de banca con mancuernas. Esto es debido a que con éstas...
Supongo que al igual que yo en numerosas ocasiones habréis tenido que aguantar comentarios negativos respecto a nuestra forma de vida (el culturismo y el fitness). Algunos de estos comentarios son: estás obsesionado, los excesos son malos siempre...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio es uno de los más usados para desarrollar tus gemelos. Normalmente se realiza en una máquina específica, pero nosotros partimos de la base de entrenar con pesos libres. Al contrario...
Johnnie Jackson es uno de esos culturistas que es capaz de subirse a una tarima y a la vez competir en powerlifting. Su espalda es una de las más fuertes y musculadas del mundo. En este artículo describimos una de sus rutinas de espalda. Los...
El peso muerto es el ejercicio por excelencia para incrementar nuestra masa muscular y nuestra fuerza. Es un ejercicio muy beneficioso que debemos introducir en nuestra rutina. A continuación voy a explicar los beneficios de este ejercicio y su...