Estudiante Avanzado de Personal Training con conocimientos sobre nutrición y suplementación deportiva. Jugador de rugby amateur. El deporte y la salud como forma de vida.
Cuando hablamos de trabajar nuestros bíceps rápidamente surgen muchísimas formas de abarcarlo con diferentes elementos, ya sean mancuernas, barra recta, barra en W o en Z, entre otros. Todos ellos son de una efectividad que ha sido comprobada, pero sin embargo existe uno de ellos que no es muy utilizado en este músculo en particular, y con frecuencia […]
En Rincón del Músculo tenemos bien en claro que una de las causas más importantes por la que los lectores entrenan y se informan con nuestros artículos es porque desean verse bien más allá de las diferentes mejoras físiológicas y/o atléticas que el entrenamiento produce. Eliminar ese exceso de grasa (por más mínimo que sea) […]
Si hay alguna virtud que debe tener toda persona que realiza algún tipo de deporte o entrenamiento en particular y quiere lograr grandes resultados tanto a corto como a largo plazo, es la paciencia. Pero no podemos olvidarnos también de la constancia, la disciplina y la dosis justa de motivación para mantenernos enfocados a lo […]
Con tan solo 19 años, Jeff Seid es el más joven profesional del acondicionamiento físico de los 67 años que posee la historia de la IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness). Claramente no es poca cosa, y es por esto que, desde Rincón del Músculo, vamos a enseñarte en este artículo su rutina […]
Cuando se habla de la suplementación hay muchos productos que son altamente conocidos por los consumidores asiduos y aquellos que consumen en menor medida o en ninguna ya sea por su efectividad o por su popularidad en las salas de gimnasio. Hoy en día no podemos negar que términos como «proteínas«, «ganadores de peso», «creatina», […]
Siempre que se habla de ganancia muscular, muchas personas recurren al uso de suplementos deportivos para obtener resultados visibles de manera más fácil y rápida. Pero ¿Entienden realmente el mecanismo de funcionamiento de los productos que consumen?¿Tienen idea de qué impacto producen sobre su metabolismo?¿Conocen cuándo y cómo deben ingerirlos para maximizar sus resultados y, […]
Uno de los temas más populares (o quizás el más popular) a tratar en las salas de gimnasios o en una charla entre deportistas o aficionados al entrenamiento es el de la hipertrofia. Es por esto, que desde Rincón del Músculo vamos a aclarar diferentes cuestiones fundamentales a la hora de abordar este fenómeno de […]
La evaluación de la fuerza, así como de otras aptitudes físicas (como por ejemplo la potencia), es fundamental para tu rendimiento atlético. Tener conocimiento de cuáles son tus límites en este aspecto en cada grupo muscular de tu cuerpo, te permitirá tener una óptima planificación de tus rutinas de entrenamiento, con el fin de poder potenciar […]
La Flexibilidad es uno de los pilares fundamentales del rendimiento físico y deportivo. Sin embargo, la mayoría de las personas no le dan la relevancia que realmente deberían o simplemente la ignoran y desconocen sus efectos increíblemente positivos sobre la estética y la salud del ser humano, así como su importantísimo papel en la prevención […]
Uno de los mayores inconvenientes que tienen quienes desean reducir su porcentaje de tejido adiposo, es qué método o medio de entrenamiento utilizar a la hora de realizar actividad física para lograr resultados realmente satisfactorios. En esta búsqueda, muchas de ellas terminan realizando actividades a una intensidad demasiado alta, o dedicando tiempo en exceso a […]