Hola a todos. Soy un chico andaluz, estudiante de Arquitectura y Bellas Artes en Madrid. Entré como redactor en Rincón del Músculo en 2014, y a día de formo parte de su Dirección. Me encanta todo lo relacionado con la alimentación y la biología, e intento incluir temas como el veganismo en esta página. Espero que podamos ayudaros a mejorar y ser más sanos. ¡Adhuc Stantes!
En este mundo existen infinidad de alimentos poco conocidos, a pesar de los altos beneficios que trae su consumo. Hoy vamos a hablar de la espirulina. ¿QUE ES LA ESPIRULINA? La espirulina es un alga unicelular o cianobacteria, con forma de espiral (de ahí su nombre). Se encuentra en aguas cálidas, aunque su origen está […]
En el mundo de la alimentación se han ido desarrollando multitud de ramas, cada una con su razonamiento y forma de entender la nutrición, sus beneficios y sus detractores. Hoy, hablaremos sobre la Paleodieta. ¿Es posible alimentarnos como el hombre de las cavernas? FILOSOFIA La Paleodieta defiende un modo de alimentación igual al que seguían […]
Todos tenemos en mente que los alimentos integrales son más sanos. En este artículo vamos a explicar cómo surgen los alimentos integrales, qué beneficios nos dan y en qué se diferencian de los productos hechos desde materia prima refinada. ¿QUÉ SON? En este artículo, cuando nos refiramos a alimentos integrales o refinados, estaremos hablando de productos […]
El calor que está golpeando estos meses trae sus peligros. Para un deportista, aún más. Golpes de calor, deshidratación, quemaduras… Tienes que entrenar, y la temperatura no te lo pone nada fácil. El aire acondicionado puede ser molesto, ya que seca el aire y puede irritarnos durante el entrenamiento. Aunque no hay una solución definitiva […]
Cada rutina tiene su día de descanso, en el cual no entrenamos, para permitir que nuestros músculos se recuperen y crezcan. El concepto de inactividad, no obstante, no tiene por qué ser aplicable a este día. ¡Sólo debes encontrar el modo de aprovecharlo! A continuación, algunas ideas: Yoga o estiramientos: aunque es cierto que sigue […]
Ya hablamos en otro artículo acerca del Estilo de Vida Verde. No obstante, aunque en la teoría todo es muy bello, a la hora de llevar a cabo una vida vegetariana o vegana la carencia de nutrientes esenciales puede ser peligrosa. Los veganos deportistas, además, tendrán que responder a unos rendimientos más elevados. La dieta […]
Aunque es una pregunta que parece tener fácil respuesta, no todo el mundo se la plantea… ¿Qué es preferible: ser atractivos, o estar sanos? El mantra de «la salud lo primero» es muy común. Sin embargo, muchas veces parece olvidarse. Existen infinidad de mitos que destruyen la prioridad que debe tener la salud (no a […]
Todos sabemos que no podemos empezar con nuestras series sin un buen calentamiento. También tenemos claro que la primera serie parece más sencilla de llevar, y que conforme nos cansamos nos será más ardua. No obstante… ¿No ocurre a veces que la tercera serie es inexplicablemente menos cansada que las dos anteriores? ¿Por qué puede suceder esto? Hoy […]
El verano ya está aquí, y con él vienen las altas temperaturas, sequedad y el sol intenso. Esta situación nos exigirá estar en guardia con nuestro cuerpo, para protegerlo de un entorno con condiciones agresivas, que pueden llevar a la deshidratación, daño en la dermis y dolores varios si no tenemos precaución. Aunque la protección […]
Se acerca el verano, y la playa será la constante de muchos. Lucir el cuerpo que deseamos fue el objetivo del último año, y ahora que el entrenamiento ha dado más o menos resultados… ¿Cómo hacer que nuestro cuerpo luzca más atractivo? Para muchos, la respuesta está clara: ¡hay que coger color! ¿QUÉ OCURRE CUANDO […]