No todos los deportes son iguales y tampoco trabajan los músculos de tu cuerpo de igual forma. Tu elección determinará el tiempo que tardarás en perder peso.
El primer ejercicio que proponemos es el yoga Vinyasa. En una sesión de media hora quemarás unas 135 calorías, que equivale a una patata cocida, un muffin o tres bombones.
También puedes ir caminando a paso ligero. Cada media hora quemarás unas 143 calorías, que equivalen a un helado grande o 40g de patatas fritas.
Tirar unos tiros a la canasta durante una hora consume 184 calorías, que equivalen a 100g de jamón.
El esquí alpino consumirá 245 calorías por hora, que equivale a un muslo de pollo o una porción de bizcocho.
Con la natación quemarás 286 calorías cada hora, que equivale a un perrito caliente o un McWrap.
Salir con la bici te quitará 327 calorías, que equivale a una porción de pastel, una taza de frijoles o un triángulo grande de pizza.
Un entrenamiento en circuito como los que te proponemos de piernas, abdominales, espalda y brazos, hombros o pecho te ayudarán a quemar 500 calorías, que equivalen a un solomillo o dos tortitas con mantequilla y sirope.
