Todos en alguna ocasión hemos oído acerca de la importancia de creatina en el deporte, sobre todo a la hora de hablar de suplementos. Pero además, la creatina está presente en nuestros músculos y células nerviosas, y es la principal ayuda para...
Cuando existe algún tipo de dificultad para conseguir los objetivos alimenticios en la dieta de los deportistas, ya sea enfocada al bodybuilding, a la fuerza, deportes de resistencia y/o velocidad, normalmente se suele recurrir a los suplementos...
En numerosos casos hemos hablado de la creatina como uno de los complementos preferidos por la mayoría de las personas que entrenamos en el gimnasio. A pesar de todo siguen surgiendo numerosas dudas, y una de las más habituales es el momento...
Todos en alguna ocasión hemos oído acerca de la creatina, sobre todo a la hora de hablar de suplementos. Pero además, la creatina está presente en nuestros músculos y células nerviosas, y es la principal ayuda para recuperar la energía de las...
La CREATINA es una forma almacenada de energía que se encuentra en nuestro organismo de manera natural, conocida como Adenosina Trifosfato (ATP), la cual se libera a una velocidad mucho más rápida que la glucosa, permitiendo dar el apoyo necesario a...
La creatina es, junto a las proteínas, uno de los suplementos más consumidos por culturistas y deportistas en todo el mundo. Según diferentes estudios el uso de creatina: –Retiene agua dentro de las células, lo que incrementa el volumen de...
La creatina es uno de los suplementos estrella y que han demostrado claramente su eficacia, sobre todo en esfuerzos cortos e intensos. Sin embargo en el mercado la podemos encontrar desde su forma más pura como monohidrato de creatina, hasta...
Para muchas personas la alimentación juega un rol muy importante en nuestras metas deportivas ¡Y es que esto, es totalmente cierto! Una correcta dieta requiere de variedad de platillos exquisitos en valor nutricional, como las proteínas...
Un factor de estudio importante durante los últimos 10 años ha sido la influencia que ejercen los períodos de descanso sobre el estrés del entrenamiento y la cantidad de resistencia que puede usarse. Los períodos del descanso entre series y...
Un tema que parece muy sencillo de entender puede llegar a complicar a varias personas que recién empiezan en el mundo de las pesas. Y es que no todos conocen mucho acerca del tema, de si tomar o no tomar suplementos. Muchos mitos, muchas dudas y...