La flexibilidad suele ser la oveja negra del entrenamiento. A pesar de que constantemente escuchamos los beneficios de un cuerpo flexible, a la hora de la verdad solemos enfocarnos más en ganar músculo o quemar grasa, que en mantener nuestro cuerpo...
Quiero entrar al mundo del GYM Seguramente (y ahora que se viene año nuevo), ya has comenzado a hacer una lista de propósitos que según tu, te has propuesto a cumplir este 2015. Bien, lo más probable es que entre tus propósitos se encuentre...
Johnnie Jackson es uno de esos culturistas que es capaz de subirse a una tarima y a la vez competir en powerlifting. Su espalda es una de las más fuertes y musculadas del mundo. En este artículo describimos una de sus rutinas de espalda. Los...
La natación es un deporte muy completo, ya que además de trabajar multitud de músculos de nuestro cuerpo, tiene muchos beneficios para nuestra salud, como mejorar nuestra postura, ayudar en temas relacionados con la espalda y sobretodo como deporte...
Correr, a pesar de ser un deporte que engancha y es beneficioso para la salud tiene sus inconvenientes. Uno de estos inconvenientes es que es un deporte muy lesivo para las articulaciones, sobre todo para los corredores de larga distancia, cuando...
La mayoría de las veces cuando le preguntas a alguien si hace técnica de carrera su respuesta será “No, no hago técnica de carrera” o “Para que la voy a hacer eso si no soy un atleta de élite, solo corro populares” Eso es un gran error. La técnica...
Se escuchan tantas historias por ahí, muchas personas tenemos ideas erradas acerca del fitness o del gimnasio, incluso en la alimentación para tener un gran cuerpo o desarrollar músculos grandes y vamos cometiendo errores que atentan con nuestro...
Las endorfinas son péptidos opioides endógenos, producidos por la glándula pituitaria que activan núcleos neuronales en el cerebro, como el hipotálamo, la amígdala, el tálamo y el locus coeruleus. Como su nombre indica, produce efectos analgésicos...
Seguro que os sonará la frase: «No hago pierna porque me cuesta mucho y con trabajar sólo el tren superior me vale». Es la típica frase que dicen los que desconocen los beneficios de trabajar las piernas, dado que tener un buen tren inferior se...
La publicidad nos bombardea con excesivos estilos y marcas de tenis o zapatos deportivos, siempre la moda cambiante y haciendo que sintamos la necesidad compulsiva de acudir a comprar un nuevo par de estos cada que vemos algún comercial anunciando...