SI LO QUE QUIERES ES CONVERTIRTE EN UNA MÁQUINA DEVORA KILÓMETROS y afrontar un intenso ritmo de vida, has dado con tu entrenamiento. Con él no conseguirás aumentar masa muscular, pero dispararás tu resistencia física y mental gracias a su alta...
Correr lleva ya un tiempo que está de moda. Cada vez son más los practicantes del running, cada día más enganchados a correr, y cada vez son más numerosas las carreras populares que se celebran en cualquier punto del planeta. Pero, ¿por qué correr...
Brazos mas grandes y abdominales más marcaods. Si quieres transformar tu físico, estas de enhorabuena. Comenzamos el prometo de tres entrenamientos. Se trata de un plan precisamente dicididl en sendas etapas que te dará cinco centímetros más de...
Este entrenamiento es ideal para activar el desarrollo muscular, refrescar una rutina gastada y conseguir un cuerpo sano que triunfe también fuera del gimnasio. Necesitarás una barra, discos, cinturón o chaleco, barra de dominadas, pesas rusas.
El entrenamiento con el saco de arena resulta más efectivo que con las mancuernas. Los investigadores concluyen que las personas que entrenaban con las bolsas llenas de tierra registraban una frecuencia cardíaca más elevada y quemaban más calorías...
A poco que uno se meta en el mundo de la “larga distancia”, ya sea en carrera, bici, triatlón o similar, se da cuenta de la importancia que cobra el tema de la suplementación con hidratos. Si uno no va reponiendo energía a medida que la va gastando...
Las rodillas son unas articulaciones realmente protagonistas en el deporte por la cantidad de lesiones que sufren y su repercusión. Se ha demostrado que, si bien hay accidentes que son inevitables por definición, en muchos casos un...
Hoy vamos a hablar de la efedrina, y sus pros y sus contras cuando se mueve en el ámbito del entrenamiento. ¿QUÉ ES LA EFEDRINA? Es un agonista adrenérgico, que tiene una capacidad muy activa sobre los receptores del sistema nervioso simpático. La...
Para mí, los tres factores más importantes en lo que se refiere a defensa personal son lafuerza, la resistencia aeróbica y una buena capacidad de reacción. Fuerza porque vas a tener que enfrentarte a alguien, capacidad de reacción porque en un...
El nuevo batido de proteínas casero que os traemos en Rincón del Músculo está pensado para optimizar nuestras ganancias de masa muscular, usado tanto por deportistas en la época de volumen como por otros múltiples atletas. Es una receta elevada en...