Hemos encontrado 316 resultados para tu búsqueda.
Si te animas a probar, haz los ejercicios en el orden indicado, descansando 60 segundos y haciendo un total de tres series. EJERCICIO 1 Crunch con cable inclinado Elevación de piernas inclinado (cabeza más alta) Crunch inverso Crunch con máquina Bicicleta Sets: 3 Repeticiones: 20-30. EJERCICIO 2 Lanzamientos de balón medicinal contra el suelo Lanzamientos de […]
TEN UNA BUENA RAZÓN Es fundamental tener una buena razón para perder peso. Si lo haces para satisfacer a los que te rodean estate seguro de que fracasarás. Truco Antes de empezar a soltar lastre, pregúntate si estás (de verdad) convencido. Y no te lo tomes como un castigo temporal, sino como una nueva vida. BUSCA […]
Lo más importante para ganar masa muscular es consumir más calorías de las que se queman cada día. El efecto negativo de esto es que también se gana grasa. Lo ideal es encontrar el punto exacto en el que se gana volumen sin ganar prácticamente nada de grasa. Todo el mundo que entrena en un gimnasio conoce las fases de volumen y […]
Tu capacidad de ganar músculo tiene tanto que ver con lo que comes como con lo mucho que te esfuerzas en el gimnasio. Pero si incluyes estos alimentos, sugeridos por Dan Go, un entrenador personal y nutricionista, te asegurarás de que el tiempo que pases en el gimnasio no sea en vano. Huevos enteros Los […]
Los quemadores de grasa naturales son alimentos que nos permiten consumir menos calorías o calorías que realmente nos nutran, y que acompañados con ejercicios, queman las grasas acumuladas en el cuerpo. De por sí no queman grasa, pero sí nos sirven para perder peso de forma paulatina o mantener el peso actual. Entre los principales quemadores de […]
El huevo dejó de ser el villano absoluto de la alimentación saludable, debido a los innumerables beneficios que ofrece a tu dieta y salud, siempre y cuando, consumido con moderación y preparado de forma saludable. Entre los beneficios del huevo, podríamos citar su efecto protector en el organismo, bajas calorías y la capacidad de mejorar el sistema inmunológico. Pero […]