Volumen y definición no son objetivos opuestos. Estas rutinas combinan ejercicios con mucho peso para el tren inferior y circuitos de alta intensidad para el tren superior (y viceversa), para que ganes volumen y fuerza al tiempo que fundes la grasa...
Vale, estás sacando bíceps, pero ¿qué pinta tiene tu hígado? ¿Está ‘fit’ tu corazón? Mides tus progresos en el gym mirándote en el espejo, pero ahí no puedes valorar cómo andan tus órganos. Por ello te ofrecemos el entrenamiento más completo del...
EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Es un ejercicio muy completo que trabaja tanto la amplitud como la densidad de espalda. Con este ejercicio conseguirás ganar masa en la parte superior del dorsal y desarrollarás también el trapecio. Es un...
EL EJERCICIO MÚSUCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio es un movimiento utilizado por muchos culturistas, pero que popularizó Dorian Yates. Lo realizaba con un agarre invertido (supino) y tiraba de la barra hasta el ombligo, convirtiendo este...
UN VIENTRE FIBRADO ES EL EPÍTOME DE UN CUERPO EN FORMA. Y hacer los mismos ejercicios semana tras semana, el camino más largo para conseguirlo. Con el tiempo, el cuerpo se adapta y deja de responder a los ejercicios, de manera que te...
SI LO QUE QUIERES ES CONVERTIRTE EN UNA MÁQUINA DEVORA KILÓMETROS y afrontar un intenso ritmo de vida, has dado con tu entrenamiento. Con él no conseguirás aumentar masa muscular, pero dispararás tu resistencia física y mental gracias a su alta...
Brazos mas grandes y abdominales más marcaods. Si quieres transformar tu físico, estas de enhorabuena. Comenzamos el prometo de tres entrenamientos. Se trata de un plan precisamente dicididl en sendas etapas que te dará cinco centímetros más de...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio es similar al remo al mentón con barra pero realizado con mancuernas te servirá para igualar la fuerza de tus hombros y para conseguir simetría entre estos. De esta forma evitarás...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS EJECUCIÓN Este ejercicio provocará un trabajo completo en tus hombros involucrando sobre todo la cabeza frontal y media de tus deltoides. Se trata de un ejercicio completo pues además de involucrar los músculos...
Las típicas lamentaciones post-fiesteras. A todos nos ha pasado alguna vez. De camino al gimnasio, el único consuelo es pensar que, una vez acabes, te espera una buena comilona. Pero hay que ser selectivo: la carrera en la cinta continua no...