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Las hierbas y las especias pueden mejorar el sabor sin añadir cantidad significativa de calorías adicionales. Una cucharadita de las especias siguientes contiene cinco calorías o menos, con cero grasas y cero hidratos de carbono. Lo que es más, algunos de estos potenciadores del sabor tienen beneficios adicionales para esculpir el cuerpo mas allá del […]
Si usted ya ha sufrido una lesión, ya sabe lo delicado que resulta el forzado periodo de inactividad. Estar en el dique seco mientras se recupera puede tener un coste significativo. Su nivel de puesta en forma y acondicionamiento se deteriora, la fuerza disminuye y el volumen muscular, tan duramente conseguido, se evapora ante sus […]
Socialmente, el consumo de bebidas alcohólicas está cada día más aceptado. Desde las cervezas a los típicos “cubatas”, este tipo de refresco se consume tanto en ocasiones habituales (la cerveza de después de trabajar, por ejemplo) como en fiestas y celebraciones (bautizos, comuniones, fiestas locales, bodas…). Es frecuente ver a jóvenes, cada vez a edades […]
Puede que hayas oído hablar alguna vez sobre el índice glucémico, pero no sepas qué es. El índice glucémico (IG) es una medida para clasificar la velocidad a la que se absorben y digieren los carbohidratos, lo que supone el aumento de los niveles de azúcar en sangre. Cada alimento tiene un IG diferente. Los […]
Que incomodo es ese momento en el que tu estómago pide comida pero no tenemos nada que podamos comer sin comprometer nuestra dieta. Pues bien una buena opción para esos momentos pueden ser los frutos secos. Los frutos secos son fuente natural de vitamina A, vitamina E, vitamina C, vitaminas del grupo B, ácidos grasos […]
Multitud de culturistas incluyen en sus dietas las claras de huevo como fuente natural de proteínas. Normalmente se aconseja consumir solo la clara del huevo y eliminar las yemas para evitar problemas de colesterol, pero por otro lado hay quién aconseja ingerir el huevo entero incluyendo la yema para evitar desechar los nutrientes que contiene. […]
¿Por qué es mejor consumir aceite de coco a un aceite normal?? Estudios recientes han demostrado que el aceite que consumimos diariamente , aunque sea de soya, canela o maíz, tiene mucho que ver con las enfermedades relacionadas con el corazón y con el aumento de peso . Estos aceites no son tratados con el […]
Las Vitaminas son los grandes olvidados en la Dieta. Nos preocupamos más por la ingesta de grasa, hidratos y proteínas que por la completa incorporación de ese micronutriente, no siendo conscientes que sin este no se llevaría a cabo el metabolismo de los anteriores. Su importancia radica en que son sustancias biológicamente muy activas […]
Ya sabemos que un fin de semana es para disfrutar y descansar, salir de la rutina y planear cosas divertidas con la familia y amigos y casi siempre en todos los planes o reuniones encontramos bebidas para todos los gustos. Para quien gusta de llevar una vida saludable y busca tener un cuerpo tonificado o […]
Mucha gente quiere adelgazar y quemar grasa y por ello, en este artículo te vamos a explicar que son y para que sirven los alimentos termogénicos naturales. La digestión, absorción, transporte y el depósito de los alimentos que comemos, genera un gasto energético (quemamos calorias) y afortunádamente, existen alimentos que tienen la habilidad de generar […]