Existen muchas verdades y mentiras que escuchamos en el gimnasio, en la calle y hasta en la televisión sobre los abdominales. En este artículo vamos a desmentir los mitos que se dan en el mundo deportivo pero enfocándonos en el entrenamiento...
Metabolismo de los nutrientes
El término metabolismo incluye los procesos de síntesis y degradación que tienen lugar en el ser vivo y que son el sostén de la vida celular. Se denomina anabolismo al conjunto de procesos de síntesis, y catabolismo a los procesos de degradación...
Definición máxima y punto final
Aunque no lo parezca, ya ha llegado el verano y muchos de nosotros llevamos varios meses definiendo y reduciendo la cantidad de grasa corporal. El objetivo de definir es diferente si se trata de competidores de culturismo, modelos o simplemente...
¿QUIERES PERDER PESO? ACELERA TU METABOLISMO
Llegó el verano y queremos lucir un buen estado físico. Horas en el gimnasio y una buena alimentación son la mejor opción para lograr lo deseado. ¿Pero qué pasa si no tienes el tiempo para hacer todo esto? El trabajo, los estudios y otras cosas más...
Asegura tu éxito en el gimnasio en solo 3 pasos
Muchas personas que entran al mundo del gimnasio (normalmente novatos) se ven desilusionados al no ver los resultados esperados. Son conocidos las docenas y cientos de casos de gente que entra al gimnasio, entrena duro y no ve cambio alguno. En este...
La Cafeína: beneficios y riesgos
En toda competencia, ya sea de forma profesional o amateur, se necesita un extra de esfuerzo, algo que estimule esas ganas de seguir ejercitándose. Cuando sentimos que el cuerpo ya no da más y el cansancio frustra las expectativas del deportista...
¡Alimentos que marcan la diferencia!
A veces, es difícil adoptar una dieta fija y continuada en el tiempo, ya sea para aumentar masa muscular, como para adelgazar o definir. Como solución, y como ya hablé en otra entrada, podemos seguir una serie de hábitos alimenticios que son...
Amaranto, el alimento de los dioses
Este cereal de la familia de la quinoa, originario del continente americano, cultivado desde hace 7 mil años por los mayas, considerado el alimento de los dioses por sus múltiples beneficios y propiedades para la salud, ahora ha tomado más fuerza...
Batido fitness
No hay nada más clásico en el mundo fitness que tomar un batido de post-entrenamiento. Fáciles de preparar, ligeros, altamente nutritivos y deliciosos, todo deportista debería incluirlos en su dieta, en mayor o menor cantidad. En este artículo vamos...
LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO
Todo soñamos con tener un óptimo estado de salud, y para eso nos ejercitamos y comemos correctamente. Pero no siempre todo suele salir bien en un día normal. La falta de tiempo, los horarios de estudio o trabajo, y las labores sociales a veces hacen...