¿Cuál es el alimento definitivo?, ¿existe un plato perfecto a nivel nutricional? Le hemos pedido a tres cocineros que nos preparen la formula mágica. Tres recetas distintas para que tu cena sea, más que nunca, una ‘supercena’.
Cada vez más personas van adoptando las actividades físicas como algo común en su día a día. Los ejercicios ofrecen innumerables beneficios para la salud, siempre y cuando son asociadas con una nutrición equilibrada y adecuada. La dieta...
Todas llevan huevo como ingrediente principal, que te aportará las proteínas que necesitas para superar tus resultados.
El deseo de adelgazar resulta a veces un poco exagerado y excesivo. A menudo, quienes quieren alcanzar su peso ideal adoptan regímenes alimentarios restrictivos y drásticos para obtener resultados inmediatos en términos de pérdida de peso...
Comer algo una hora antes del entrenamiento te resultará de ayuda durante la actividad física. Pero comer e hidratarse es importante también durante y después del entrenamiento. Indicamos a continuación algunos consejos útiles.
Los suplementos alimenticios son el complemento perfecto a tus entrenamientos. Pero antes de tomarlos es importante conocerlos y saber cuáles son los más adecuados para nuestro organismo. Aquí tienes los 6 más populares.
¿Qué mejor manera de recuperar fuerzas que tomar un dulce a mitad de un entrenamiento? Pero tranquilo, no estamos hablando de esos dulces, sino de unos que van a ayudarte a recuperar energía, pero que también te aportarán nutrientes. Nos referimos a...
TEN UNA BUENA RAZÓN Es fundamental tener una buena razón para perder peso. Si lo haces para satisfacer a los que te rodean estate seguro de que fracasarás. Truco Antes de empezar a soltar lastre, pregúntate si estás (de verdad) convencido. Y no te...
Para destapar un six-pack no hay que hacer crunches a todas horas. La clave está más bien en los hábitos que tienes mientras no estás haciendo crunches. Teniendo esto en cuenta, hemos planificado un día durante el cual todo lo que hagas estará...
Lo más importante para ganar masa muscular es consumir más calorías de las que se queman cada día. El efecto negativo de esto es que también se gana grasa. Lo ideal es encontrar el punto exacto en el que se gana volumen sin ganar prácticamente nada...