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Acaba con tu resaca en el GYM

  Las típicas lamentaciones post-fiesteras. A todos nos ha pasado alguna vez. De camino al gimnasio, el único consuelo es pensar que, una vez acabes, te espera una buena comilona. Pero hay que ser selectivo: la carrera en la cinta continua no te está haciendo ningún bien, ya que lo único que consigues es exacerbar […]

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Como hacer el mejor press de banca

Si uno de tus objetivos en el gimnasio es ganar masa muscular, lo más seguro es que el press de banco estándar sea uno de tus ejercicios más recurrentes. Pero, ¿de verdad crees que estás ejecutándolo correctamente? Para levantar más peso en el press de banca no basta con potenciar únicamente los pectorales, debes trabajar el máximo […]

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5 trucos para acabar con el dolor de flato

  Evitar pequeños dolores como el flato o un calambre es más sencillo de lo que crees. Te damos unos consejos para que el dolor ya nunca más sea un impedimiento para continuar con tu práctica deportiva.

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¿Debe ser igual la suplementación en mujeres que en hombres?

Dentro de la complejidad que suponen las ayudas ergogénicas o suplementación deportiva, hoy vamos a tratar una variable más que complica la fórmula: la diferencia entre hombres y mujeres. ¿Deben las mujeres suplementarse igual que los hombres? Dosis, tipos de suplementos, cuándo tomarlos… Teniendo en cuenta que la morfología y composición de la mujer es diferente, en algunos […]

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Algunos alimentos que puedes tomar los días que no entrenes

Esta pregunta es frecuente y hoy vamos a tratar algo que parece evidente pero no lo es… Normalmente cometemos un error muy grave y es elegir el día que no entrenamos para hacer nuestra comida trampa. Lo ideal sería que si haces una comida trampa a la semana (lo ideal sería no hacerla), es que sea un día en que […]

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Cómo puede ayudarte la alimentación a dejar de fumar

¡Qué tendrá que ver la velocidad con el tocino¡ ¿No? A veces, más de lo que pensamos. Uno de los cigarros que más disfrutan los fumadores, es el que viene después de las comidas y un detalle interesante es que, entre más comida se haya ingerido, más se disfruta del cigarro. Desde luego que el cigarro  no tiene […]

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Consejos para prevenir el cáncer

Algunos consejos de como prevenir el cáncer:

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Errores frecuentes mientras se entrena el abdominal

A pesar de que son los principiantes los que mayor riesgo tienen de cometer errores, tú tampoco deberías confiarte por llevar tiempo entrenando. Los siguientes 3 errores son más comunes de lo que crees y, probablemente, también una de las causas que te impiden tener un six-pack bien definido. Así que seas principiante o todo […]

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Cómo dormir puede rejuvenecerte .

Ya sabíamos que llevar una vida equilibrada, hacer ejercicio físico con regularidad y comer sano reducía el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca, y nos ayudaba a mantenernos más jóvenes. Pero lo que se ha demostrado hace poco es que, además, si duermes lo suficiente y bien, el riesgo disminuye considerablemente y tu salud será mucho más beneficiosa.

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Consejos para conservar mejor los alimentos de tu tapper y evitar contaminación

Preparar los alimentos  en casa para llevar al trabajo al día siguiente es un hábito saludable que muchas personas adoptaron. Aparte de ahorrar una buena cantidad de dinero a cada día – que a finales de mes hacen toda diferencia en tu presupuesto mensual – es la mejor forma de ofrecer al cuerpo comidas sanas, repletas de nutrientes y elaboradas con todo cariño.

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