Entrenamiento. Entrenamiento con mancuernas. También puede existir ejercicio con otros materiales como pelotas de yoga, tensores, ruedas de tractor… Hay algunos métodos de entrenamiento que usan elementos como barras (calistenia), sólo el peso propio (autocarga) o se centran en el pulso cardíaco (cardio). Muchos saben que entrenar es algo duro, y lo es, pero quien quiere algo, algo le cuesta, por lo que no tires la toalla. No gain, no pain. ¡Tu objetivo empieza desde el día uno!
Hoy hemos acuñado este término para explicar algo que seguro todos habréis presenciado alguna vez. Para explicar este Efecto, vamos a poner un equivalente oficial: el Efecto del Cristiano Renacido. Éste no tiene que ver con resucitar, sino que es...
El entrenamiento es importante a la hora de moldear tu cuerpo y desarrollar tus músculos, pero no lo es todo. El descanso es igual de importante pues es necesario para que tu cuerpo se recupere y retome fuerzas para entrenar de forma eficiente...
Seguro que recordáis esos momentos vividos en el patio de colegio, con una cuerda y las canciones que la acompañaban. Pues bien, ésa cuerdecita es una herramienta muy útil. Saltar a la comba ya no es tan fácil como recordamos, aunque unos días con...
Os vamos a presentar una rutina que realizaba el gran Bruce Lee para conseguir una mejora física aplicable a sus ejercicios en artes marciales y un cuerpo musculado a la vez que flexible. Por tanto, esta rutina es interesante para aquellos que...
Desde Rincón del Músculo os queremos traer rutinas nuevas, para que podáis probar o variar ejercicios, así daremos nuevos alicientes a nuestros entrenos, rompiendo la monotonía de las series. Esta rutina es ideal para piernas, pues se pueden...
Tras el repaso a la anatomía de la cintura pélvica y sus funciones biomecánicas, intentaremos ahora ofrecer una relación de ejercicios que ayuden a ejercitar esa zona corporal de forma saludable y suficiente. De mano decir que existe una lista casi...
Hemos analizado la estructura ósea de la cintura escapular, la musculatura que la conforma y hemos propuesto una serie de ejercicios que pueden servir para establecer una base sólida que permita, con posterioridad, avanzar hacia ejercicios más...
Ya estamos en primavera, época en la que los gimnasios se llenan de los que no quieren lucir michelines este verano y cuyo objetivo principal es quemar grasa mientras tratan de ganar músculo de un modo rápido y eficaz. Es por esto que los circuitos...
La halterofilia es un deporte en el cual se levantan barras con pesos (haltera). El pasado 12 de Abril la joven canaria Atenery Hernández puso su talento a la expectación de todos los fans aficionados a la halterofilia, pudiendo conseguir la segunda...
Conforme se acerca el verano, son muchos los que se apuntan al gimnasio para bajar su peso y conseguir un buen físico para la playa. No obstante, esto es precipitado: no se puede remediar en tres meses los destrozos de todo un año. Sin embargo, para...