Todos, alguna vez en nuestra vida, hemos tenido a un amigo que por poco que haga, tiene un desarrollo muscular mucho mayor que el nuestro. Incluso compañeros que no hacen absolutamente nada o que se toman menos enserio el fitness, tienen una estructura muscular mucho más avanzada que la nuestra, provocándonos una sensación de frustramiento y […]
Todos los que os dediquéis, o tengáis buenos conocimientos de fisioculturismo y fitness, habréis visto al típico individuo con piernas finísimas, que trabaja día tras días la misma rutina de bíceps-tríceps, sin sudar de verdad la gota gorda y simplemente añadiendo discos y más discos en la barra Z. Puede que piense que así tendrá extremidades superiores de competición que harán […]
La halterofilia es un deporte en el cual se levantan barras con pesos (haltera). El pasado 12 de Abril la joven canaria Atenery Hernández puso su talento a la expectación de todos los fans aficionados a la halterofilia, pudiendo conseguir la segunda posición en Arrancada. Viendo sus increíbles marcas fue invitada a una pequeña entrevista en […]
Todos hemos visto alguna vez a un gigantón en el gimnasio con la camiseta casi a reventar, con un torso y unas piernas descomunales, como una especie de Hércules real, y creemos que ese Semi-Dios de la Mitología va a necesitar todos los discos de 20 kg que hay en el gimnasio para poder entrenar […]
Muchas personas se niegan a tomar batidos de proteínas, creyendo falsamente que éstos son ilegales o que contienen sustancias perjudiciales para la salud, y optan por hacerse un batido natural para después del ejercicio. Esto no es una mala idea, pero lo que tenemos que tener claro es que no tendrá tanta efectividad como por […]
ECTOMORFOS Las personas que pertenecen a este tipo somático suelen ser delgados, con extremidades largas y una estructura ósea delgada. Usualmente están por debajo del peso normal y les cuesta bastante coger peso (pero cuando se trata de bajarlo, son los mejores). Su metabolismo es acelerado , es decir, aprovecha poco los alimentos que ingiere. […]
Desde Rincón del Músculo nos gustaría dedicar este artículo a aquellas chicas que están empezando a ir al gym o están haciendo ejercicios cardiovasculares para bajar de peso, sin tener en cuenta su dieta. Por lo general, un porcentaje alto de chicas no quieren hacer rutinas full-body, ni Weider, ni nada relacionado con grandes levantamientos, ya que creen […]