GRANDES INFLUENCIAS Si vas a un restaurante y pides comida con una persona con sobrepeso, comerás más. En una investigación reciente a los participantes se les pidió que escogiesen un aperitivo para ellos y para la persona con sobrepeso que los acompañaba. La mayoría se decidió por escoger comida muy calórica. La razón: nos preocupa […]
Autor: Carlos
Científico ambiental, aunque mi verdadera pasión es la de divulgar mi estilo de vida y los hábitos que han provocado una mejora en mi vida aumentando mi forma de afrontar las cosas. Espero aportarte información de interés.
Siempre andamos hablando de las calorías: este alimento tiene tantas calorías, si cocinamos de esta forma ahorramos calorías…pero, ¿realmente tiene sentido contar las calorías que comemos? Hay muchos que dirían que no sirve de nada, que hay que aprender a comer mejor. Otros, en cambio, dirían que es muy importante, para no pasarnos y engordar. […]
A poco que uno se meta en el mundo de la “larga distancia”, ya sea en carrera, bici, triatlón o similar, se da cuenta de la importancia que cobra el tema de la suplementación con hidratos. Si uno no va reponiendo energía a medida que la va gastando, llegará un momento en el que lo pasaremos […]
Las rodillas son unas articulaciones realmente protagonistas en el deporte por la cantidad de lesiones que sufren y su repercusión. Se ha demostrado que, si bien hay accidentes que son inevitables por definición, en muchos casos un buen entrenamiento en prevención de lesiones puede ayudar a disminuir la probabilidad de sufrir daño.
Hoy vamos a hablar de la efedrina, y sus pros y sus contras cuando se mueve en el ámbito del entrenamiento. ¿QUÉ ES LA EFEDRINA? Es un agonista adrenérgico, que tiene una capacidad muy activa sobre los receptores del sistema nervioso simpático. La efedrina forma parte de las plantas estimulantes que podemos encontrar. ¿PARA QUÉ SIRVE? […]
Este remedio tradicional está muy extendido y lo escuchamos muy a menudo en nuestra sociedad a la hora de combatir las agujetas. ¿Pero es cierto esto de que bebiendo agua con azúcar se te quitan las agujetas? La realidad es que no. Es uno de los muchos mitos que escuchamos día a día y que debemos intentar que […]
Muchas de las cosas que aprendemos las aprendemos de tal manera que muchas veces nos cuesta cambiar la forma de pensar, sobre todo si la gran mayoría habla en el sentido de tal afirmación. Me explico mejor, por ejemplo en la frase “el 70% del éxito en el fitness depende de la dieta”, pero ¿es la […]
Para mí, los tres factores más importantes en lo que se refiere a defensa personal son lafuerza, la resistencia aeróbica y una buena capacidad de reacción. Fuerza porque vas a tener que enfrentarte a alguien, capacidad de reacción porque en un principio no eres tú quien lleva las riendas de la situación, y resistencia aeróbica porque, por un […]
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Batido de proteínas casero
El nuevo batido de proteínas casero que os traemos en Rincón del Músculo está pensado para optimizar nuestras ganancias de masa muscular, usado tanto por deportistas en la época de volumen como por otros múltiples atletas. Es una receta elevada en calorías, no recomendada para aquellos que estéis realizando una dieta para perder peso, y que puede ser usada antes o […]
El sobrepeso y la obesidad se han convertido en un problema grave en la sociedad actual.Cada año fallecen más de tres millones de personas adultas a consecuencia del sobrepeso o la obesidad. Además de esto, un 44% sufren de diabetes, el 23% padecen cardiopatías isquémicas y entre el 7% y el 41% de los cánceres son atribuibles al […]