ECTOMORFOS Las personas que pertenecen a este tipo somático suelen ser delgados, con extremidades largas y una estructura ósea delgada. Usualmente están por debajo del peso normal y les cuesta bastante coger peso (pero cuando se trata...
Resiliencia es una palabra que a la mayoría de nosotros nos suena ajena. Sin embargo, seguro que hemos vivido una situación en la que hayamos usado esta habilidad, o conocemos a alguien que lo haya hecho. ¿Nunca oísteis a nadie decir que quema las...
Todos aquellos que estén metidos en un programa de entrenamiento, tendrán claro que sin una dieta acorde a lo que estemos realizando, el esfuerzo será en vano. Qué comer antes y después de entrenar, qué nutrientes aportar a nuestros músculos en cada...
Quiero entrar al mundo del GYM Seguramente (y ahora que se viene año nuevo), ya has comenzado a hacer una lista de propósitos que según tu, te has propuesto a cumplir este 2015. Bien, lo más probable es que entre tus propósitos se encuentre...
Johnnie Jackson es uno de esos culturistas que es capaz de subirse a una tarima y a la vez competir en powerlifting. Su espalda es una de las más fuertes y musculadas del mundo. En este artículo describimos una de sus rutinas de espalda. Los...
¡¡Que no te agarren las prisas!! Ya se acerca el día de intercambio de regalos o donde quieres sorprender a esa persona especial con un detalle que demuestre tu afecto a hacia el o ella y además es super deportista o adicto al gym y además ¿no se te...
La natación es un deporte muy completo, ya que además de trabajar multitud de músculos de nuestro cuerpo, tiene muchos beneficios para nuestra salud, como mejorar nuestra postura, ayudar en temas relacionados con la espalda y sobretodo como deporte...
Hace un par de meses un buen amigo me pidió ayuda porque quería empezar el gimnasio y quería que le diera consejos sobre como comer y que ejercicios hacer. Hasta ahí bien, mi sorpresa fue cuando me dice: “solo quiero definir no ponerme como un...
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Bien, ya inició una de las épocas del año más comprometidas en todos los aspectos, social, familiar, económico y también saludable. Si cumpliste con tus objetivos de este año que casi termina (bajar de peso, definir tu cuerpo, sacar tu six pack a la...