Los carbohidratos complejos están compuestos de moléculas de azúcar que se extienden juntas en complejas cadenas largas llamadas Polisacáridos. Éstas se descomponen en glucosa más lentamente que los carbohidratos simples, por lo que proporcionan...
Calidad en tus comidas (Parte II)
Tu cuerpo necesita combustible(energía) para crecer y funcionar. Esta energía la obtenemos principalmente de hidratos de carbono y grasas. También la proteína nos da energía, pero nuestro cuerpo lo utiliza más como «material de construcción» para...
¡Aumenta tu rendimiento!
Existe una gran variedad en cuanto a la intensidad y repeticiones en el entrenamiento y según este será un resultado u otro. La explicación es muy sencilla, un ejemplo claro lo encontramos en el atletismo, un deportista que compite en un 2000 metros...
Migraña y ejercicio
La migraña hoy en nuestros días es una enfermedad sobrevalorada , pues aunque la padecen el 15-20% de la población mundial, es una enfermedad incapacitante, es decir, quienes la padecen suelen estar imposibilitados de desarrollar sus funciones...
Cómo prevenir y combatir las estrías.
Son cicatrices indeseables de la piel que se presentan por las rupturas de la capa media de la dermis, posterior a la distensión extrema de la misma, ocasionando una cicatrización excesiva, formando cordones o líneas en su proceso de reparación. Se...
Arginina ¿Qué es?
La arginina, es un aminoácido básico, y por tanto cargado positivamente a pH neutro, produce muchos beneficios aunque el mas relevante es el aumento de la fuerza muscular. Aumenta por si misma la secreción de insulina y de hormona de crecimiento...
¿De verdad la L-carnitina funciona como quemador de grasa?
La L-carnitina es un nutriente no esencial que está presente en alimentos como la carne, el pescado o los lácteos y que sintetiza el propio cuerpo a través de dos aminoácidos esenciales, como son la metionina y la lisina. A diferencia de otros...
ADIOS MANCUERNAS, HOLA ARENA
El entrenamiento con el saco de arena resulta más efectivo que con las mancuernas. Los investigadores concluyen que las personas que entrenaban con las bolsas llenas de tierra registraban una frecuencia cardíaca más elevada y quemaban más calorías...
¿Qué es y para qué sirve la efedrina? Sustancias prohibidas
Hoy vamos a hablar de la efedrina, y sus pros y sus contras cuando se mueve en el ámbito del entrenamiento. ¿QUÉ ES LA EFEDRINA? Es un agonista adrenérgico, que tiene una capacidad muy activa sobre los receptores del sistema nervioso simpático. La...
Cómo controlar los niveles de presión arterial
Se sabe que el frío y el calor pueden influir en nuestros valores de presión arterial, así como también, se conoce el efecto beneficioso de la vitamina D sobre la salud cardíaca. Pero independientemente de ello, un reciente estudio revela que para...