Armando Alarcón era la persona que se encargaba de la nutrición y del ejercicio que debía hacer Andrew Garfield (Spiderman) ha desvelado esta información al público, aquí tienes los consejos más destacados.
En cuanto a la nutrición, destacan entre otras estas pautas
Escoge carnes poco grasas como el pavo, el cerdo o el pollo
Las raciones de carne para un hombre no deberían ser más grandes que la palma de tu mano (120 gramos)
Cuece, asa o pasa por la plancha, pero nunca frías
En la medida de lo posible, evita cremas, salsas y condimentos
Las ensaladas son saludables, por supuesto, pero controla los aliños y no te pases con el vinagre
Hola,si soy un chico flaco pero quiero empezar a hacer la rutina de spiderman me puede servir? O empiezo haciendo ejercicios con mi propio peso?
Si que se puede, aunque te recomendamos alguna para principiantes. En la web hay muchas.
Para tus preguntas visita rincondelmusculo.com/consultas
tengo 16 años y me gustaria saber que ejercicios en el gym podrian retrasar o detener mi crecimiento, gracias