¿Te pasa que llevas más de tres meses en el gimnasio, has puesto todo tu empeño en ponerte en forma y sigues sin ver algún cambio notorio en tu cuerpo?
Probablemente estás cometiendo uno o varios errores que están afectando tu progreso.
Una de las principales causas que afectan tu evolución es la mayoría de las veces por una mala alimentación. Pues muchos cometen el error de creer que por estar en el gimnasio una o dos horas diarias pueden comer de todo y aún así se pondrán musculosos o las mujeres tendrán un cuerpo tonificado,cuando la verdad es que la alimentación es fundamental para lograr tu objetivo.Asesórate con un especialista, cuéntale cuál es tu objetivo (subir masa muscular, definirte, bajar de peso, etc) y el te diseñará un plan adecuado a tus necesidades.
Otro motivo por el que no ves resultados, es hacer los ejercicios de manera incorrecta, puede ser las posturas, cargas pesos inadecuados, cargas poco peso o haces rutinas o muy duras o muy ligeras (el exceso de ejercicio también estropea tus músculos) es importante en cada caso , llevar una adecuada orientación, no tengas miedo a preguntarle al instructor y pide que te asesore sobre los ejercicios y posturas, preferible hacerlo y no terminar lesionado o haciendo un ejercicio mal que no te dará progreso.
Otro factor que estropea tus resultados es la falta de constancia, mucha gente cree que haciendo ejercicio o yendo al gym 3 veces por semana es suficiente, pero el ejercicio es igual de importante como comer o bañarse, haslo DIARIO. Toma un descanso una o dos veces por semana y continua.
Ten paciencia, en estas fechas por lo general queremos y nos sentimos con más ganas de lucir bien por el tiempo de usar ropa más ajustada y ligera, recuerda que todo lleva su tiempo y si quieres ver resultados debes ser constante y paciente. NO TE RINDAS!
