Aquí tienes un menú pensado especialmente para tu mente. Una sabia combinación de nutrientes que activarán todas las áreas de tu corteza cerebral.
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Si eres de los que acostumbra a beber por estas fechas más de la cuenta, deberías prestar atención a los siguientes 7 ingredientes. Tomados en desayuno te ayudarán a combatir los tan molestos efectos del alcohol.
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ESPECIAL ABDOMINALES – PARTE IV
Si te animas a probar, haz los ejercicios en el orden indicado, descansando 60 segundos y haciendo un total de tres series. EJERCICIO 1 Crunch con cable inclinado Elevación de piernas inclinado (cabeza más alta) Crunch inverso Crunch con máquina Bicicleta Sets: 3 Repeticiones: 20-30. EJERCICIO 2 Lanzamientos de balón medicinal contra el suelo Lanzamientos de […]
TEN UNA BUENA RAZÓN Es fundamental tener una buena razón para perder peso. Si lo haces para satisfacer a los que te rodean estate seguro de que fracasarás. Truco Antes de empezar a soltar lastre, pregúntate si estás (de verdad) convencido. Y no te lo tomes como un castigo temporal, sino como una nueva vida. BUSCA […]
Dieta contra el estrés. La forma en que comemos influye en todo aspecto de nuestras vidas, y el estado emocional no queda exento. En situaciones de estrés la dieta es fundamental, sobre todo para evitar incrementar el grado de ansiedad y nerviosismo. Se deben de evitar bebidas con cafeína y exceso de azúcar, pero tomar mucha […]
El huevo dejó de ser el villano absoluto de la alimentación saludable, debido a los innumerables beneficios que ofrece a tu dieta y salud, siempre y cuando, consumido con moderación y preparado de forma saludable. Entre los beneficios del huevo, podríamos citar su efecto protector en el organismo, bajas calorías y la capacidad de mejorar el sistema inmunológico. Pero […]