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Dieta y ejercicio. Ésa es la fórmula para bajar de peso, pero no siempre funciona. ¿Por qué? Pues porque muchas veces el ejercicio que se lleva a cabo no es el adecuado. Sigue leyendo y descubrirás cómo seguir comiendo lo que quieras y despedirte de la grasa.
Frecuentemente muchas personas empiezan a ir al gimnasio a entrenar y ya sea por hacer un ejercicio mal, por levantar demasiado peso o por algún motivo fuera de la sala de pesas, aparece un dolor muscular. Generalmente la mayoría de las personas dejan de hacer pesas, pensando que así quizás se solucione el problema. […]
Cada dieta que se pone de moda tiene algo que nos gusta. Así que hemos decidido quedarnos precisamente con eso y dejar de lado lo que no nos gusta. Por ello hemos preparado un régimen que, además de ser fácil de sobrellevar, funciona.
Este remedio tradicional está muy extendido y lo escuchamos muy a menudo en nuestra sociedad a la hora de combatir las agujetas. ¿Pero es cierto esto de que bebiendo agua con azúcar se te quitan las agujetas? La realidad es que no. Es uno de los muchos mitos que escuchamos día a día y que debemos intentar que […]
Si has optado por entrenar lejos del gimnasio y hasta la llegada del verano, también desearías poder trabajar todo el cuerpo en casa, entonces, hoy traemos un artículo para ti, pues te brindamos algunas opciones de entrenamiento cardiovascular en casa, sin máquinas. Aunque sería mucho más fácil realizar cardio con una bicicleta estática, una cinta de […]
No es lo que comes. Es con qué lo comes. Para sacar el máximo partido a tu plato, prueba estas poderosas combinaciones. Salud para el corazón Copos de avena + manzana La avena contiene dos ingredientes estupendos que te ayudan a proteger el corazón: betaglucano, una fibra que combate el colesterol, y avenatramida, compuesto que […]
Este programa te ayudará a combatir el estrés y no te quitará ni media hora. Aprovecha la hora de la comida para este entrenamiento rápido PESAS ANTIESTRÉS (LEVANTAMIENTOS LATERALES) ¿Por qué lo hace? El ejercicio intenso libera cortisol, hormona del estrés. Pero si levantas pesos suaves con muchas repeticiones liberas menos que con otros […]
Estos 8 ejercicios son la mejor prevención. El entrenamiento se basa en un planteamiento holístico: el cuerpo es un todo y, por lo tanto, no debes entrenar solamente 1 ó 2 músculos por sesión, sino todos ellos, y al menos 2 veces por semana. De esta forma evitas que aparezcan puntos débiles que puedan resultar en […]
Los ingredientes que contiene esta ensalada te ayudarán a combatir las siempre molestas agujetas. Tómatela siempre después de hacer deporte.
Los pulmones y el corazón son la sala de máquinas que alimenta a todos los músculos.Piensa que en el momento en el que realizas un ejercicio que requiere de una gran resistencia, los pulmones se encargan de administrar combustible en forma de oxígeno. Tu cuerpo, muy sabiamente, se encargará de desarrollar el ejercicio, de modo […]