Desde que el culturismo se ha convertido en una modalidad deportiva bastante famosa en los últimos tiempos, la importancia por ganar masa muscular se ha acrecentado notablemente. En los primeros compases del culturismo, los bodybuilder sólo se...
Si tu objetivo es hacer visible el resultado de un intenso trabajo muscular, sin duda te encontrarás en etapa de definición, donde la dieta es de gran relevancia. Por eso, hoy te mostramos cuáles son los errores frecuentes que debes evitar en tu...
Si quieres cuidar tu alimentación o estas intentando perder peso, debes recordar que cualquiera sea la estrategia que utilices, es importante que tu dieta te permita comer en sociedad para así lograr su continuidad en el tiempo. Es decir, para que...
Haz estos cambios en tu alimentación para ganar músculo y, sí, también perder peso. APUESTA POR LO VERDE Los deportistas que comen verduras se cansan menos. De hecho, los que llevan una alimentación basada en lo verde suelen batir sus marcas en...
Comer por la noche no tiene por qué engordarte. De hecho, según recientes estudios, favorece la creación de músculo y acelera el metabolismo. MÁS MÚSCULO Un estudio holandés publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise revela que el...
La dieta de la proteína se convirtió en una de las dietas más famosas de los últimos tiempos debido a su capacidad de hacer bajar de peso rápidamente. Sin embargo, siempre que hablamos de adelgazar rápido nos entran dudas sobre cómo este proceso...
El deseo de adelgazar resulta a veces un poco exagerado y excesivo. A menudo, quienes quieren alcanzar su peso ideal adoptan regímenes alimentarios restrictivos y drásticos para obtener resultados inmediatos en términos de pérdida de peso...
Cuando los pantalones empiezan a apretarle en la cintura, ¿se propone empezar a hacer ejercicio una hora diaria? Si es así, bienvenido al club: Es un hombre típico. Según los expertos, las mujeres son capaces de probar cualquier método para perder...
Una dieta de frutas es una de las maneras más efectivas y saludables de adelgazar y desintoxicar el organismo. También es una de las más deliciosas si la incluye frutas refrescantes de estación. Es una dieta fácil de seguir y puedes adaptarla a tus...
A estas alturas no vamos a explicarte otra vez las bondades de una dieta variada y equilibrada. Eso ya lo sabes, incluso forma parte de nuestra cultura. Pero la carne es débil, y casi todos hemos probado a seguir una dieta en algún momento de...