En entradas anteriores (¡aquí!) identificamos algunos malos hábitos que nos impiden bajar de peso. Ya sabemos que no sólo se trata de matarse haciendo ejercicio, si no que es con un conjunto entre ejercicio y alimentación lo que nos hará ver cambios positivos en nuestro cuerpo. A continuación te diremos qué no hacer si buscas […]
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Alcohol y metabolismo.
En el anterior artículo te explicábamos los efectos negativos del alcohol sobre diversos órganos digestivos. A continuación te mostraremos cómo afecta el consumo de alcohol al metabolismo de los nutrientes. CONSECUENCIAS DEL CONSUMO DE ALCOHOL SOBRE EL METABOLISMO El alcohol etílico se metaboliza casi exclusivamente en el hígado. Las calorías del alcohol pueden cuantificarse de manera […]
Uno de los mayores inconvenientes que tienen quienes desean reducir su porcentaje de tejido adiposo, es qué método o medio de entrenamiento utilizar a la hora de realizar actividad física para lograr resultados realmente satisfactorios. En esta búsqueda, muchas de ellas terminan realizando actividades a una intensidad demasiado alta, o dedicando tiempo en exceso a […]
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Alimentación y deporte.
El atleta, culturista o aficionado al fitness pretende mantenerse en el mejor estado físico posible efectuando intensos entrenamientos para aumentar su fortaleza muscular y su estética personal. Esto conlleva un elevado desgaste energético que deberá ser repuesto a través de la dieta. Siempre se ha creído que el ejercicio muscular conllevaba un gran gasto proteínico. […]
Se estima que anualmente se pierden hasta 17 millones de vidas a causa de enfermedades cardiovasculares, siendo esta causa de mortalidad de las más frecuentes junto con la diabetes. Para ayudarte a ti y a tu familia proponemos algunos alimentos que, consumidos con frecuencia, ayudarán a mantener tu corazón en buen estado, reduciendo los niveles de […]
Una vez clasificados los ácidos grasos, estudiado su composición y funciones en el organismo, vamos a pasar a explicar, de que forma debemos incluirlos en nuestra alimentación. El aporte recomendado de grasas consumidas diariamente se encuentra en torno al 30-35%. Es necesario que respetemos este porcentaje, ya que como vimos en el artículo anterior, las […]
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Alimentos termogénicos o quemagrasas
Mucho se habla de pastillas o suplementos quemagrasas con el fin de deshacernos dela molesta grasita abdominal, o para marcar nuestro abdomen y lucir ese sexy six pack que se ve en las revistas, pues bien, aunque en el mercado abundan todo tipo de artículos, desde polvos, pastillas, cremas, fajas que prometen eliminar los molestos […]
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Calidad en tus comidas (Parte II)
Tu cuerpo necesita combustible(energía) para crecer y funcionar. Esta energía la obtenemos principalmente de hidratos de carbono y grasas. También la proteína nos da energía, pero nuestro cuerpo lo utiliza más como «material de construcción» para nuestros músculos. Tanto llevar un consumo demasiado bajo o demasiado alto de energía puede perjudicar nuestra salud, es por […]
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La Insulina
La insulina es una hormona del aparato digestivo que tiene la misión de facilitar que la glucosa que circula en la sangre penetre en las células y sea aprovechada como energía. La insulina se produce en el páncreas, concretamente en las células beta pancreáticas. El páncreas es una glándula situada detrás del estomago, al mismo nivel que el hígado, pero […]
¡Hay que aprovechar los últimos rayos de sol del verano! Por ello, y para acelerar el bronceado sin descuidar la piel, os dejo algunos alimentos: Frutas cítricas La vitamina C tiene propiedades antioxidantes, refuerza el sistema inmunológico y ayuda a tener una piel luminosa. ¿Dónde podemos encontrar esta vitamina? Pues en frutas como la naranja, […]