¿Cuál es el alimento definitivo?, ¿existe un plato perfecto a nivel nutricional? Le hemos pedido a tres cocineros que nos preparen la formula mágica. Tres recetas distintas para que tu cena sea, más que nunca, una ‘supercena’.
Algunos alimentos que deberías ingerir después de correr
Cada vez más personas van adoptando las actividades físicas como algo común en su día a día. Los ejercicios ofrecen innumerables beneficios para la salud, siempre y cuando son asociadas con una nutrición equilibrada y adecuada. La dieta...
Cómo acelerar el crecimiento de tus músculos
Los suplementos alimenticios son el complemento perfecto a tus entrenamientos. Pero antes de tomarlos es importante conocerlos y saber cuáles son los más adecuados para nuestro organismo. Aquí tienes los 6 más populares.
Los mejores snacks para llevarte al GYM
¿Qué mejor manera de recuperar fuerzas que tomar un dulce a mitad de un entrenamiento? Pero tranquilo, no estamos hablando de esos dulces, sino de unos que van a ayudarte a recuperar energía, pero que también te aportarán nutrientes. Nos referimos a...
Consumir castañas y chocolate antes del ejercicio produce muchos beneficios
Algunos alimentos son muy indicados para antes de de la práctica de ejercicios físicos, ya que tienen el poder de potencializar los efectos del entrenamiento. Generalmente son alimentos que ofrecen más energía para tu cuerpo, facilitando así la...
Algunos trucos para conocer si tu dieta es equilibrada
A estas alturas no vamos a explicarte otra vez las bondades de una dieta variada y equilibrada. Eso ya lo sabes, incluso forma parte de nuestra cultura. Pero la carne es débil, y casi todos hemos probado a seguir una dieta en algún momento de...
Los mejores 20 alimentos que aumentan la musculatura.
Tu capacidad de ganar músculo tiene tanto que ver con lo que comes como con lo mucho que te esfuerzas en el gimnasio. Pero si incluyes estos alimentos, sugeridos por Dan Go, un entrenador personal y nutricionista, te asegurarás de que el tiempo que...
Cómo formular una dieta contra el estrés
Dieta contra el estrés. La forma en que comemos influye en todo aspecto de nuestras vidas, y el estado emocional no queda exento. En situaciones de estrés la dieta es fundamental, sobre todo para evitar incrementar el grado de ansiedad y nerviosismo...
Conoce los beneficios nutricionales de la clara y de la yema del huevo
El huevo dejó de ser el villano absoluto de la alimentación saludable, debido a los innumerables beneficios que ofrece a tu dieta y salud, siempre y cuando, consumido con moderación y preparado de forma saludable. Entre los beneficios del...