¿Qué mejor manera de recuperar fuerzas que tomar un dulce a mitad de un entrenamiento? Pero tranquilo, no estamos hablando de esos dulces, sino de unos que van a ayudarte a recuperar energía, pero que también te aportarán nutrientes. Nos referimos a las frutas desecadas: el mejor aperitivo que puedes tomar en un gimnasio. Así que deja por un momento la ketbell de lado, date un respiro, y toma uno de los 5 snacks que te hemos traído para continuar luego con más fuerza. Empezamos por las…
PASAS
Ración
1/3 puñado
Calorías
143
Hidratos
38g
Fibra
2g
Proteína
1g
Nutrientes (Cantidad diaria recomendada)
Potasio 10%, Vitamina C 2%
ARÁNDANOS
Ración
1/3 puñado
Calorías
123
Hidratos
33g
Fibra
2g
Proteína
0g
Nutrientes (Cantidad diaria recomendada)
Manganeso 5%, Vitamina E 2%
CHIPS DE PLÁTANO
Ración
1/3 puñado
Calorías
156
Hidratos
18g
Fibra
2g
Proteína
1g
Nutrientes (Cantidad diaria recomendada)
Manganeso 23%, Vitamina C 3%
OREJONES
Ración
1/2 puñado
Calorías
153
Hidratos
40g
Fibra
6g
Proteína
2g
Nutrientes (Cantidad diaria recomendada)
Potasio 13%, Vitamina A 58%
CIRUELAS
Ración
1/3 puñado
Calorías
101
Hidratos
27g
Fibra
3g
Proteína
1g
Nutrientes (Cantidad diaria recomendada)
Vitamina A 5%, Potasio 7%
