FONDOS DE BANCO

F

EL EJERCICIO

FONDOS_DE_BANCO

MÚSCULOS IMPLICADOS

MUSCULOSIMPLICADOS33

DESCRIPCIÓN

Este ejercicio es uno de los más básicos y sigue siendo uno de los mejores para aumentar los tríceps (los músculos de la parte posterior del brazo).

Coloca dos bancos paralelos a una distancia de 10-15 com. Siéntate en un banco y coloca los pies en el borde del otro de forma que tus piernas queden suspendidas entre ambos bancos. Cruza tus pies para tener soporte. Sostén el banco con las manos para apoyarte y lentamente baja el cuerpo hacia el suelo, doblando tus codos. Deténte un momento y vuelve a la posición inicial.

CONSEJOS

No marques un ángulo mayor a 90 grados, ya que podrías lesionar tus hombros.

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About the author

Carlos

Científico ambiental, aunque mi verdadera pasión es la de divulgar mi estilo de vida y los hábitos que han provocado una mejora en mi vida aumentando mi forma de afrontar las cosas. Espero aportarte información de interés.

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