El aguacate es una fruta que no suele ser muy consumida… en nuestros hogares podemos encontrar con mucha más facilidad peras, manzanas, plátanos… pero… ¿aguacate? No, no es tan común. No obstante, tras leer este artículo muchos lo incluiréis en...
La flexibilidad suele ser la oveja negra del entrenamiento. A pesar de que constantemente escuchamos los beneficios de un cuerpo flexible, a la hora de la verdad solemos enfocarnos más en ganar músculo o quemar grasa, que en mantener nuestro cuerpo...
La flexibilidad es la rama que la mayoría tiene coja. Por ello, el biomecánico, nutricionista y entrenador personal Alan Gordon, desarrolló una serie de ejercicios, tests, rutinas y técnicas, para que la mejora de la flexibilidad pudiese estar al...
Resiliencia es una palabra que a la mayoría de nosotros nos suena ajena. Sin embargo, seguro que hemos vivido una situación en la que hayamos usado esta habilidad, o conocemos a alguien que lo haya hecho. ¿Nunca oísteis a nadie decir que quema las...
Tanto los que acabéis de empezar vuestro entrenamiento, como los que ya tenéis muchas horas de trabajo a vuestras espaldas, sabréis que llevar un control de los ejercicios que hacemos es en ocasiones algo lioso. ¿Cuántas series llevo ya? ¿Y...
Todos aquellos que estén metidos en un programa de entrenamiento, tendrán claro que sin una dieta acorde a lo que estemos realizando, el esfuerzo será en vano. Qué comer antes y después de entrenar, qué nutrientes aportar a nuestros músculos en cada...