El trabajo, las obligaciones familiares o el desconocimiento de cuándo y qué comer hacen que no sigamos una correcta alimentación para optimizar el entrenamiento y mejorar la recuperación. Uno de los errores más comunes en todos los deportistas es...
Desde que el culturismo se ha convertido en una modalidad deportiva bastante famosa en los últimos tiempos, la importancia por ganar masa muscular se ha acrecentado notablemente. En los primeros compases del culturismo, los bodybuilder sólo se...
En los últimos años , ha habido un gran interés en el tema de la nutrición en todo lo relacionado con el entrenamiento, para ganar masa muscular, tamaño y más fuerza. Y, como suele ser el caso, han surgido muchas investigaciones relacionadas con el...
No es lo que comes. Es con qué lo comes. Para sacar el máximo partido a tu plato, prueba estas poderosas combinaciones. Salud para el corazón Copos de avena + manzana La avena contiene dos ingredientes estupendos que te ayudan a proteger el corazón:...
El CrossFit es sin duda el entrenamiento más popular en la actualidad, y ello se debe en parte, a los efectos que esta actividad genera en el organismo. Pero para profundizar un poco más los conocimientos acerca de este tipo de entrenamiento, te...
Si tu objetivo es hacer visible el resultado de un intenso trabajo muscular, sin duda te encontrarás en etapa de definición, donde la dieta es de gran relevancia. Por eso, hoy te mostramos cuáles son los errores frecuentes que debes evitar en tu...
ECUACIÓN BÁSICA PARA AUMENTAR EL PESO La idea fundamental es que nuestro peso aumentará si tomamos más calorías de las que quemamos. La calidad del peso adquirido por un lado (y en su mayor parte) depende de la forma en la que tomamos estos...
La meta que te has marcado es ambiciosa, cierto, pero aquí estamos nosotros para ayudarte. Los siguientes consejos te van a ser muy útiles en tus entrenamientos de resistencia. ¡Síguelos para mejorar tus resultados! EVITA COMER DE FORMA COMPULSIVA...
Hace días que disfrutamos de un tiempo mucho más agradable y justo mañana comienza la primavera, por lo que empiezan a apetecer platos más frescos y apropiados para temperaturas cálidas. A partir de ahora es la gran época para las ensaladas, y es...
Esta pregunta es frecuente y hoy vamos a tratar algo que parece evidente pero no lo es… Normalmente cometemos un error muy grave y es elegir el día que no entrenamos para hacer nuestra comida trampa. Lo ideal sería que si haces una comida trampa a...