En los últimos años , ha habido un gran interés en el tema de la nutrición en todo lo relacionado con el entrenamiento, para ganar masa muscular, tamaño y más fuerza. Y, como suele ser el caso, han surgido muchas investigaciones relacionadas con el tema del post entreno, algunas muy buenos y otras que no lo […]
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Constructores de músculo
¿Harto de comer pollo? Pues te damos alternativas. Aquí tienes las mejores fuentes de proteínas y aminoácidos. LOMO DE CERDO 32 gramos por cada 100 BACALAO 29 gramos por cada 100 SUERO EN POLVO 89 gramos por cada 100 PARMESANO 42 gramos por cada 100 TERNERA MAGRA 36 gramos por cada 100 LOMO DE CERDO […]
ECUACIÓN BÁSICA PARA AUMENTAR EL PESO La idea fundamental es que nuestro peso aumentará si tomamos más calorías de las que quemamos. La calidad del peso adquirido por un lado (y en su mayor parte) depende de la forma en la que tomamos estos nutrientes, y, por el otro de la medida en la que […]
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Reto: Perder unos 25 kilos
La meta que te has marcado es ambiciosa, cierto, pero aquí estamos nosotros para ayudarte. Los siguientes consejos te van a ser muy útiles en tus entrenamientos de resistencia. ¡Síguelos para mejorar tus resultados! EVITA COMER DE FORMA COMPULSIVA Si te repente te entran muchas ganas de dulce, sal a dar una vuelta a la […]
Prepárate estos fideos y conseguirás 200g de proteína para tus músculos. Ingerir toda esta comida de una sentada puede parecer excesivo, pero después de trabajar los músculos hasta el punto de fatiga es exactamente el tipo de sobrecarga que necesitas para obtener resultados rápidos. Para ganar volumen a lo grande, tu cuerpo necesita 2g de […]
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Cómo preparar la mejor ensalada
Difícil lo vas a tener para encontrar una ensalada con más proteína que esta. Siete alimentos que te van a permitir superar tus registros en el gimnasio. ¡Bon appétit!
Aquí tienes un menú pensado especialmente para tu mente. Una sabia combinación de nutrientes que activarán todas las áreas de tu corteza cerebral.
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Anabólicos naturales
El Anabolismo es el conjunto de procesos metabólicos que ocurren normalmente en cualquier organismo humano, vinculados a la construcción y crecimiento de los tejidos corporales, sobre todo la musculatura corporal. Las proteínas y los aminoácidos constituyen los principales compuestos para la formación de los componentes celulares y de los nuevos tejidos. Los anabólicos naturales son la mejor opción para aumentar […]
¿Quieres estimular el crecimiento de tus músculos? Pues haría bien en prestar atención a la siguiente lista. Contiene los alimentos que, tomados de manera contínua, más estimularán tus niveles de hormona del crecimiento humano( HGH). Junto a estos, encontarás una valoración (siendo 0 la nota más baja y 8 la más alta) con la que te indicamos […]
Nutre de proteínas a tus músculos preparándote un delicioso batido. Estos son los ingredientes que, sí o sí, deberías incluir en tu mezcla.