Hacer ejercicio y comer son dos situaciones biológicas opuestas, como estar dormido o despierto. Cuando hace ejercicio, su cuerpo se centra en la función muscular y se apaga la digestión en el intestino. Cuando usted come, sucede lo contrario: su cuerpo se centra en la digestión, desviando la sangre de los músculos, ¿os habéis sentido fatigados en el entrenamiento por estar recién comidos? en el estado de alimentación después de una comida, la última cosa que quiere hacer su cuerpo es participar en algún ejercicio vigoroso, aunque a veces es difícil debido al estrés, la falta de tiempo para realizar las comidas etc.
En el estado de ayuno cuando tiene hambre, el equilibrio hormonal de su cuerpo esta para la acción. Piense en esto: no es fácil dormir cuando se tiene hambre, ¿verdad? Así que si desea optimizar el rendimiento deportivo, tiene sentido biológico realizarlo con el estomago vacío, aproximadamente 1 hora después de su última comida.
