MÚSCULOS IMPLICADOS
DESCRIPCIÓN
Este ejercicio es similar a las elevaciones frontales con mancuernas solo que en esta ocasión debes realizar el mismo movimiento con ambos brazos a la vez. El objetivo de este ejercicio es acabar de congestionar la parte delantera del hombro con un movimiento similar a las elevaciones con mancuernas pero variándolo para no aburrirnos.
Sujetando el disco con ambas manos de forma relajada inspiramos y lo levantamos hacia arriba hasta superar ligeramente la altura de nuestra cabeza. Posteriormente, expiramos y bajamos el peso hasta la posición inicial ( a la altura de la cintura).
CONSEJOS
Deberás realizar dos series haciendo el mayor número de repeticiones que puedas para congestionar todo lo que puedas el hombro al final de la sesión.
