Este entrenamiento es ideal para activar el desarrollo muscular, refrescar una rutina gastada y conseguir un cuerpo sano que triunfe también fuera del gimnasio. Necesitarás una barra, discos, cinturón o chaleco, barra de dominadas, pesas rusas.
CÓMO HACERLO
Completa 3 series de 5 repeticiones de los primeros tres ejercicios, descansando 2 minutos entre series. Luego ejecuta los dos últimos ejercicios en forma de superserie. Empieza con 10 repeticiones de cada uno y luego resta una repetición por ejercicio a cada superserie hasta llegar a cero. Descansa lo que necesites.
