Ya se ha llegado el momento tan esperado, te esforzaste durante todo el año y cuidaste tu alimentación al máximo para lucir espectacular en la playa o en el lugar que vas a visitar.
Pero se te olvida algo muy importante, ¿cómo vas a mantener esa figura o esos músculos que tanto trabajo te costaron si no vas a ir al gym en esos días?
Lo más importante es recordar que tu cuerpo se ha mantenido activo durante todo este tiempo y si no le das algo de actividad física empezarás a sentirte con malestares y hasta ansiedad, lo mejor que puedes hacer es continuar en actividad aunque sean vacaciones, ya que tu organismo no descansa, no lo dejas de alimentar o de asear o el corazón no deja de latir por estar de vacaciones, así que es importante que tomes en cuenta que el ejercicio durante tus días de descanso será un factor importante para que los disfrutes al máximo.
Por lo general en la playa abundan las actividades al aire libre, correr en la arena, practicar 20 o 30 minutos de natación al día, practicar actividades deportivas programadas en el hotel, todo lo que te mantenga activo será de mucho beneficio.
Si por el contrario tus vacaciones son en la montaña o en otra ciudad, busca realizar caminatas por los parques más populares, así aprovechas para conocer y ejercitarte, hacer algo de ciclismo recorriendo la ciudad ayuda mucho y te permite conocer lugares diferentes. Los ejercicios de fuerza con tu propio cuerpo son otra excelente opción para mantenerte activo, flexiones, sentadillas, zancadas, correr al aire libre, dominadas en algún parque , etc. Hay muchísimas opciones, dedica un tiempo en específico y si es posible programa este tipo de actividades en tu agenda para que formen parte de tu itinerario vacacional.
Y trata de no abusar de las bebidas alcohólicas y de la comida en exceso, te hará sentir inflamado y las resacas no te permitirán disfrutar al día siguiente de todo lo que habías planeado.
Disfruta de todo lo que te has ganado , pero siempre con moderación y sácale partido a tu cuerpo.
