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Cómo dormir puede rejuvenecerte .

Bebe_durmiendo

Ya sabíamos que llevar una vida equilibrada, hacer ejercicio físico con regularidad y comer sano reducía el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca, y nos ayudaba a mantenernos más jóvenes.

Pero lo que se ha demostrado hace poco es que, además, si duermes lo suficiente y bien, el riesgo disminuye considerablemente y tu salud será mucho más beneficiosa.

Este estudio dice que si llevas una vida sana, haciendo deporte y comiendo equilibradamente se reduce un 57% las posibilidades de tener una enfermedad cardíaca. Pero si a ello, le sumas que duermes lo suficiente y descansas bien, este porcentaje sube hasta el 85%.

Los españoles son los europeos por estadística que menos y peor duermen, y esto se debe principalmente a que cenamos muy tarde.

Debemos modificar este hábito y darle al descanso la importancia que tiene.

Actividad física, nutrición sana y equilibrada, y descansar bien.

 

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Por Carlos

Científico ambiental, aunque mi verdadera pasión es la de divulgar mi estilo de vida y los hábitos que han provocado una mejora en mi vida aumentando mi forma de afrontar las cosas. Espero aportarte información de interés.

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