Ya sabíamos que llevar una vida equilibrada, hacer ejercicio físico con regularidad y comer sano reducía el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca, y nos ayudaba a mantenernos más jóvenes.
Pero lo que se ha demostrado hace poco es que, además, si duermes lo suficiente y bien, el riesgo disminuye considerablemente y tu salud será mucho más beneficiosa.
Este estudio dice que si llevas una vida sana, haciendo deporte y comiendo equilibradamente se reduce un 57% las posibilidades de tener una enfermedad cardíaca. Pero si a ello, le sumas que duermes lo suficiente y descansas bien, este porcentaje sube hasta el 85%.
Los españoles son los europeos por estadística que menos y peor duermen, y esto se debe principalmente a que cenamos muy tarde.
Debemos modificar este hábito y darle al descanso la importancia que tiene.
Actividad física, nutrición sana y equilibrada, y descansar bien.
