Aquí te lo mostramos: es el levantamiento de peso muerto con agarre superior. Si encima lo haces subido a una plataforma, multiplicarás sus virtudes por mil. Este superejercicio potencia la producción de hormona del crecimiento y, practicado como te explicamos, lograrás que estires al máximo los isquiotibiales y los glúteos.
CONSEJOS PARA EL LEVANTAMIENTO DE PESO MUERTO CON AGARRE SUPERIOR
1.- Súbete a una plataforma de 15 cm aproximadamente, con los pies ligeramente mas separados que los hombros.
2.- Coge la barra por encima.
3.- No te inclines hacia delante al levantar el peso.
4.- Mantén la barbilla alta en todo momento.
5.- Para conseguir un impacto mayor, haz series de pocas repeticiones y mucho peso, ganarás fuerza y potencia, eso sí, acabaras fundido.
